ألام الحوض في الحمل

ما هي ألام الحوض في الحمل؟

بعض السيدات يصابون بألام في منطقه الحوض بسبب تيبس او عدم تزامن حركه مفاصل المنطقة. الألام تكون امام عظام الحوض او في الظهر اومنطقة العجان. يزيد الألم اثناء المشي و صعود السلالم او التقلب في السرير. ألام الحوض لا تؤذي جنينك و لا تسبب تغير نوعية الولادة.

كيف اتعامل مع ألام الحوض في الحمل؟

  • كوني متحركة في حدود استحمالك للألام
  • ابتعدي عن النشاط الذي يزيد من الامك
  • ارتدي احذية مستوية بدل من الكعب العالي
  • اجلسي اثناء ارتدائك للملابس بدل من الوقوف
  • خصصي وقت لراحه جسمك
  • ضمي ركبك لبعض اثناء دخولك و خروجك من السيارة
  • اصعدي السلم درجة درجه
  • لا تقفين علي رجل واحدة
  • غيري وضعك كل فترة فلا تجلسين او تقفين لوقت طويل
  • لا ترفعي اشياء ثقيل
  • اطلبي من افراد العائلة مساعدتك في الاعمال اليومية

متي اتصل بالطبيب في الام الحوض في الحمل؟

اذا لم تستريحي من الألام اتصلي بطبيبك الذي يقوم بتحويلك لمختص علاج طبيعي يقوم بعمل

  • تمرينات معينة لعضلات الحوض ولمفاصلك
  • اعطائك نصائح على لأحسن وضع لجسمك
  • علاج للألام مثل اجهزه النبضات الكهربائية
  • تدليك لمنطقة العضلة او المفصل المصاب
  • وصف اجهزه مساعدة مثل العكازين
  • وصف اقراص مضادة للالم امنة في الحمل مثل الباراسيتامول

الكاتب: DrAshrafSabry

استشاري علاج العقم و الحقن المجهري و النساء و التوليد. Fertility, Obstetrics & Gynecology Consultant.