التصنيفات
نصائح الحمل

الراحة في الحمل

عدد الساعات المثالية للراحة ٨ ساعات من النوم  المتواصل، ولا تنسى أن النوم والاسترخاء في فترة الظهيرة هي في نفس أهمية النوم في الليل. قد لا تستطيعين النوم في السرير بنفس السهولة بسبب زيادة حجم بطنك او الام الظهر او حموضة المعدة أو قلة النفس. من الممكن ان تجربي النوم على الجنب و خصوصا الجانب الايسر لانة يزيد الدم المتدفق من المشيمة إلي الجنين.