رياضة الحامل

 قديماً كان معروفاً لدى الناس بأن المرأة الحامل عليها عدم الحراك و أيضا عليها الراحة المستمرة طوال فترة الحمل خوفاً على الجنين و صحة الأم. ولكن الدراسات الحديثة ألغت هذا الفهم الخاطئ وأوضحت  أن هناك فرق كبير بين الحامل التي تمارس الرياضة عن غيرها.

إن ممارسة الرياضة تزيد من تدفق الدم في الشرايين فتضمن وصول كميات من المواد الغذائية و الأكسجين إلى الجنين بصورة منتظمة بما يكفل نمو سليم للجنين. الرياضة تساعد الحامل على تقليل الاضطرابات التي تصيبها مثل القيء والغثيان وآلام الظهر والشد العضلي في الأرجل والإمساك واضطرابات الهضم ودوالي الأرجل. بالإضافة إلى التقليل من العصبية، وتساعد على النوم، وتفتح الشهية، هذا بالإضافة إن الرياضة تساهم في مرونة عضلات الحوض وقوتها.

إرشادات لممارسة الرياضة

  • يجب استشارة الطبيب لتحديد الرياضة المناسبة .
  • يجب أن تكون هناك فترات من الراحة بين التمارين.
  • التوقف الفوري عن التمارين واستشارة الطبيب عند حدوث نزيف أو آلام في البطن أو دوخة أو أية أعراض أخرى.
  • الانتظام علي الرياضة احسن من الاكثار في الرياضة
  • تمنع الحامل من ممارسة الرياضة في حالات معينة مثل مريضة ضغط الدم أو أمراض القلب أو أمراض الرئة أو فقر الدم أو إجهاض متكرر أو منذر. أيضا في حالة تسرب السائل الأمنيوسى أو تقلصات حادة أسفل البطن أو  إنذار مبكر بولادة قبل الأوان.
  • لا تقومي برياضات فيها ضرب مثل الكاراتية او المصارعة
  • لا تقومي برياضة الغوص او تسلق مرتفعات عالية
  • تجنب الرياضة لمدة طويلة في الأيام الحارة
  • اشربي كميات كبيرة من الماء قبل و اثتاء التمرينات
  • يفضل تناول وجبة خفيفة قبل التمرينات بنصف ساعة و وجبات صحية بعدها.
  • ارتداء الملابس و الحذاء المناسب للرياضة.
  • لا تمكثي علي ظهرك لفترات طويلة و خصوصا بعد الاسبوع ال١٦ لان وزن رحمك يضغط علي الاوردة الرئيسية في الدم و ممكن يصيب بالاغماء
  • الانتظام المستمر في الرياضة افضل بكثير من الاكثار منها.
  •  لو لم تكن تمارسين الرياضة من قبل يفضل البدء لمده قصيرة و مرات متوزعه علي الاسبوع ثم زيادتها مع الوقت عندما تكوني تعودتي علي الرياضة.
  • يفضل الاحماء قبل بداية الرياضة بالمشي او تمارين التليين

تمارين مختلفة للحوامل

الفراشة

الفراشة
الفراشة

اجلسي ورجلك  مثنية و كفوف رجليكي متلامسين كالصورة. افردي ظهرك. حاولي تنزيل ركبتيكي الي تحت اكثر بدون الضغط بيديك. حاولي تقريب كعوب رجليكي الي جسمك علي قدر المستطاع. اثبتي لمدة 15-30 ثانية ثم ارتاحي. ( عيدي من 5 – 10 مرات)

المقص

المقص
المقص

تمرين لتقوية عضلات المقعدة و الرجل

بالنوم علي الجانب ارفعي رجلك الي الاعلي ٢٠ سم و ثبتيها ٥ ثوان ثم انزليها. كرري ٥-١٠ مرات ثم بدلي الأرجل

القطة

القطة
القطة

تمرين لتقوية عضلات الظهر

انزلي علي ركبتك و يديكي كالصورة. شدي عضلات بطنك و ظهرك و اضعطي ظهرك الي فوق و انزلي رأسك تحت كالصورة . اثبتي ٥ ثواني ثم استريحي . كرري٥ الي ١٠ مرات

السلم

السلم
السلم

تمرين لتقوية عضلات الرجل و الساقين و المقعده.
قفي و رجلك متابعدين و امامك مرتفع ٣٠ سم. افردي ظهرك و اطلعي برجلك اليمين و اسحبي جسمك كلة فوق بعضلات رجلك فقط. انزلي برجلك الشمال. كرري ١٥-٢٠ مرة و بدلي الارجل.

الدفع

الدفع
الدفع

تمرين لتقوية عضلات الصدر و الكتفين و الذراعين

قفي في مواجهة الحائط و علي بعد ٦٠ سم منة و ضعي كفيكي علي الحائط . ميلي الي الامام الي ان يلمس خدك الحائط. ابعدي عن الحائط بدفع جسمك عنة يقوة يديك. احتفظي بظهرك مفروض دائما. كرري ٥ الي ١٠ مرات

رفع الوسط

رفع الوسط
رفع الوسط

تمرين لتقوية عضلات الظهر و المقعدة

نامي علي ظهرك و رجلك مثنية  و يدك بجانبك كالصورة. ارفعي وسطك الي الاعلي و اثبتي ٥ ثواني ثم انزلي. كرري ٥ الي ١٠ مرات

لف الرقبة

لف الرقبة
لف الرقبة

تمرين لتقوية عضلات الرقبة

قومي بعمل دوائر برأسك كاملة.قومي بعمل ٥ مرات في اتجاة ثم عيدي ٥ مرات في الاتجاة الأخر

رفع الرجل

رفع الرجل
رفع الرجل

تمرين لتقوية عضلات المقعدة و الظهر و الارجل

اثبتي جسمك علي يدك و رجلك و اجعلي ظهرك مفروض مثل الصورة الاولي. ارفعي رجلك الشمال لاعلي في مستوي ظهرك و ركزي وزنك علي يدك الشمال. اثبتي ٥ ثوان ثم انزلي رجلك ببطء. كرري ٥-١٠ مرات و بدلي الأرجلجل.

الدفعه الأمامية

الدفعه الأمامية
الدفعه الأمامية

تمرين لتقوية عضلات المقعدة و الأرجل و الحوض

قفي و رجلكي متابعدة عن بعض ب١٥سم. اخطي خطوة لأمام برجلك اليمين و انزلي بجسمك لتحت كالصورة ثم ارجعلي لوضعك السابق. كرري ١٠ مرات و بدلي الأرجل

القرفصه

القرفصه
القرفصه

تمرين لتقوية عضلات الرجل

قفي و ارجلك بعيدة عن بعد. انزلي لتحت ببطء من خلال ثني ركبك و اثبتي ١٥-٢٠ ثانيه ثم قومي ببطء. كرري ٥ الي ١٠ مرات

الدفعه الجانبية

تمرين لتقوية عضلات المقعدة و الأرجل و الحوض

الدفعه الجانبية
الدفعه الجانبية

قفي و رجلكي متابعدة عن بعض ب١٥سم. اخطي خطوة لليمين برجلك اليمين و انزلي بجسمك لتحت كالصورة ثم ارجعلي لوضعك السابق. كرري ١٠ مرات و بدلي الأرجل

الثني للأمام

الثني للأمام
الثني للأمام

تمرين لتقوية عضلات الظهر

قفي مفرودة و رجليكي متبعدين ١٥ سم عن بعضهم. اثني جسمك اماماً من مستوي الحوض و انتي ظهرك مفرود. احتفظي بالوضع لمدة ٥ ثواني لم ارجعي لوضعك الأول. كرري ٥ الي ١٠ مرات

تمارين تقوية الحوض كيجل

عضلات قاع الحوض عبارة عن حمالة ترفع الاعضاء الداخلية في الحوض. لتدريب العضلات تتخيل المرأة أنها تريد حبس تدفق البول. في هذه الحالة تقبض عضلات الحوض لعدة ثوان ثم تعود للانبساط.. وتستمر عملية البسط والقبض لمدة 3 ثوان وتكرر عدة مرات. ويمكن إجراء التمرين أثناء الوقوف أو الجلوس. يجب إن يكون التمرين بالتدريج حتى تزيد عدد الجلسات و تزيد عدد التقلصات في كل جلسة للعضلة المعينة و ليس العضلات الأخرى.

تمارين  المشي او الجري

تمارين المشي من افضل التمارين في الحمل . تزيد الجسم بالطاقة , تحسن الدورة الدموية و تقلل الامساك و الانتفاخ

العجلة الثابتة

من الممكن التمرين علي العجلة الثابته في اي وقت. التمرين مفيد لعضلات الحوض و الرجل و للقلب ايضا. ابتدئ بدقائق قليلة و سرعة بسيطة ثم زيدي مع الوقت عندما تكوني تعودتي.

اليوجا

اليوجا تقوي عضلاتك و تقلل ألام الظهر و تساعدك علي الأسترخاء. يوجد اماكن كثيرة تقدم تمارين يوجا للحوامل و أمنة جداً

تناول الادوية في الحمل

حيث ان كل الادوية او العقاقير التي تتانولها الحامل تعبر الي الجنين من خلال المشيمة فيجب استشارة .الطبيب قبل تناولها لان بعضها ممكن اي يضر الجنين

ماذا يجب ان تقومي بة اذا انتي حامل ؟

  • يجب اعلام اي طبيب يكشف عليكي غير طبيب النساء مثل طبيب الاسنان او الانف و اذن او العظام انك حامل حتي يعرف نوعية الادوية الامنة لكي
  • يجب اعلام طبيب النساء و التوليد بالادوية التي تتناوليها قبل الحمل لمشاكل مثل ضغط الحمل او السكر لتغيرها بانواع امنة لحملك
  • تعلمي قرائة نشرة العلاج قبل تناولة و مناقشة طبيبك او الصيدلي بأي معلومة لم تفهميها
  • بعض الاعشاب الطبيعية المستخدمة لعلاج مشاكل الحمل مثل الام الظهر او خلافة لا تكون امنة علي حملك فيجب التأكد من طبيبك اولاً

 

 

السفر في الحمل

السفر يكون متعب لبعض السيدات حيث لا بفضلوا السفر في اول ثلث للحمل بسبب خوفهم من الارهاق او الغثيان او الاجهاض و البعض الاخير لا يفضل السفر في اخر ثلث للحمل بسبب كبر بطنهم و ألام الظهر. فا يفضل السيدات السفر في الاشهر الوسطي للحمل من الرابع الي السادس.

ما هي ارشادات السفر بالطيران في الحمل؟

  • بعض شركات الطيران لم سمحوا لكي بالطيران بعد الاسبوع ال٣٧ لحتمالية حدوث ولادة
  • بعض شركات الطيران يطلبون شهادة طبية من طبيبك قبل السفر فاحرصي علي اخذها معكي
  • في السفريات الطويلة يفضل شرب سؤائل كثيرة و المشي كل ٣٠ دقيقة في ممرات الطائرة حماية لكي من مشاكل تجلطات الدم في رجلك.
  • الاطمئنان علي اخذ كل التطعيمات الامنة في الحمل قبل سفرك الي اي منطقة بها امراض معروفة.

ما هي ارشادات السفر بالسيارة في الحمل؟

يكثر الاحساس بالغثيان في السفر بالسيارة فيفضل اتباع التالي

  • شرب سوائل كثيرة اثناء السفر
  • وضع مأكولات صحية في السيارة و اكلها بكميات بسيطه و علي فترات
  • الحرص اثناء القيادة و الأتزام بارشادات الطريق
  • التوقف كل فترة للراحه و التمشية
  • فتح الشبابيك او تشغيل التكييف و تهويه السياره جيدا

ما هي ارشادات السفر بالمركب في الحمل؟

  • بعض الشركات ترفض نقل السيدات في مرحلة حمل متقدم فيجب عليكي معرفة الشروط قبل السفر
  • بعض الحامل يصابون بغثيان بحر فيجب استشارة الطبيب علي الادوية الأمنة للاستخدام قبل السفر

 

التدخين في الحمل

من المستحب أن لا تدخني أو تجلسين مع مدخنين. أن التدخين يقلل من قدرة الدم لنقل الأكسجين. هذا يؤدي إلي مواليد اصغر من الحجم أو ولادة مبكرة.

ما هي مخاطر التدخين؟

يوجد مشاكل عديدة للمدخنة و تقل كثيرا اذا توقفتي و منها

  • الاجهاض
  • الحامل خارج الرحم
  • وفاة الجنين داخل الرحم
  • الولادة المبكرة
  • تشوهات للجنين
  • النزيف في اخر الحمل بسبب انفصال المشيمة عن الرحم

ماذا افعل اذا انا مدخنه؟

  • النصائح الطبية تقول ان يجب عليكي ايقاف التدخين تماما و ليس فقط الاقلال منة
  • الطلب من زوجك ابطال التدخين او اذا اراد التدخين ان يدخن في مكان لا تتعرضين بة لدخانة
  • الطلب من اصدقائك ان لا يدخنوا حولك في الاماكن المغلقة او تحركي خارج المكان الذي يوجد بة مدخنون
  • الطلب من طبيبك برامج لايقاف التدخين مثل استخدام لصقات النيكوتين او لبان النيكوتين

 

النشاط الجنسي في الحمل

هل النشاط الجنسي في الحمل أمن؟

 لا داعي لتجنب النشاطات الجنسية خلال الحمل لان لا يضر اللجماع الحمل حيث ان العضو الذكري لا يقرب من الرحم بل يكون في المهبل فقط و حتي في اخر الحمل قد يحدث بعض الانقباضات اثناء الجماع و ذلك طبيعي جداً و لا خوف منة. قد تتغير رغبتك للجنس في الحمل و ذلك وضع طبيعي و شاركي شريك حياتك احاسيسك كاملة.

متي يجب ايقاف النشاط الجنسي في الحمل؟

احياناً يكون مستحب ايقاف النشاط الجنسي لانة ممكن ان يسبب مشاكل في الحمل و ذلك في المواقف التالية

  • إلا إذا كان لديك تاريخاً من الإجهاض أو الولادة المبكرة.
  • اذا حدث نزيف اثناء الحمل شديد
  • اذا كان هناك مشيمة منخفضة

هل يوجد اوضاع للجماع الجنسي امنة في الحمل؟

لا يوجد وضع جنسي محدد أمن في الحمل و يستحب ان تجربي اوضاع مختلفة الي ان تستقري علي وضع مريح لكي انتي و شريك حياتك.

الملابس و الاحذية الملائمة في الحمل

الملابس يجب أن تكون مريحة عند ارتدائها. راعي بأن جسمك سوف يزداد حجماٌ مع مرور الوقت. الملابس الداخلية تفضل أن تكون من القطن حتي يكون هناك تهوية جيدة لجلدك.

اما الاحذية يفضل ان تكون مريحة و بدون كعب لان الكعب يسبب ألام في عضلات الظهر محاولةً لجعل الوقوف منتصب.

الحالة النفسية في الحمل

 تتغير النفسية كثيراً إثناء الحمل بسبب تقلبات الهرمونات, التعب في أخر الحمل, الخوف من المسؤولية أو من الولادة نفسها. يجب إن تقتنعي بان الولادة سوف تملئ حياتك بالبهجة. من الممكن ان تحسني من حالتك النفسية من خلال الاكل المناسب و الراحة الكافية. احكي لشريك حياتك مشاعرك و اطلبي مساعدتة.

كيف يقيم و يتعامل الطبيب مع الحالة النفسية للحامل؟

  • في اول زيارة متابعة حمل للطبيب يقوم بسؤالك اذا تعانين من اي امراض نفسية سابقة  و ذلك ليقوم بوضع خطة متابعة لكي و لتعديل ادويتك اذا كنتي تأخدين ادوية للعلاج النفسي و في بعض الاحيان يرتب لكي زيارات للطبيب النفسي المختص للحوامل. في بعض الاحيان يكون لديكي مشاكل نفسية لكنك لا تعرفين عنها و يكتفشها الطبيب من خلال اسئلة موجهه مع متابعة اسلوبك في الزيارات فيوجهك الطبيب الي مختص نفسي  للتعامل معها
  • اما اذا كانت لديكي مخاوف فقط او قلق يساعدك الطبيب بالنصائح او للرد علي مخاوفك و ممكن ان يصف لكي مجموعات مساعده حيث تحكين مخاوفك وسط حوامل اخرين و ذلك يساعدك علي التأقلم

الراحة في الحمل

عدد الساعات المثالية للراحة ٨ ساعات من النوم  المتواصل، و  لا تنسى أن النوم والاسترخاء في فترة الظهيرة هي في نفس أهمية النوم في الليل. قد لا تستطعين النوم في السرير بنفس السهولة بسبب زيادة حجم بطنك او الام الظهر او حموضة المعدة او قلة النفس. من الممكن ان تجربي النوم علي الجنب و خصوصا الجانب الايسر لانة يزيد الدم المتدفق من المشيمة الي الجنين.

العناية بالجلد و الثدي في الحمل

 ما هي العناية بالجلد في الحمل؟

ربما تلاحظين بعض التغيرات مثل التشققات فوق بطنك و ثدييك و فخذيك أو الكلف على الجسم بسبب زيادة افرازات الخلايا الصبغية للجلد او توهج في جلدك بسبب زيادة سريان الدورة الدموية. حاولي أن تعملين تدليكلوجهك بكمية بسيطة من كريم مرطب غني بفيتامين ه يومياً. يوصي الأطباء بعمل تدليك لبطنك بزيت الزيتون و ثدييك باستمرار بعد الشهر الخامس.

ما هي العناية بالثدي في الحمل؟

يتغير الثدي بشكل واضح خلال الحمل، فيصبح الثديين طريين في الفترة المبكرة من الحمل ثم يكبر الثديين و يصبحون أكثر ليونة, و تصبح الهالة المحيطة بالحلمة داكنة، وتصبح غدد الهالة بارزة، و تبتديْ تتطور قنوات اللبن. دلكي الحلمات بزيت الزيتون كل يوم ابتداء من الشهر الخامس للحمل. إذا لاحظت أن حلمة الثدي مسطحة او مقلوبة ستكون الرضاعة صعبة للطفل المولود. من الممكن ان تقومي بتمارين لتحضير الحلمة للرضاعة, قومي بالضغط علي اسفل الحلمة لابرازها للخارج ثم شديها و حركيها للخارج في شكل دوائر شرط أن لايكون الشد مؤذ أو مؤلم

تغذية الحامل

الغذاء السليم مهم في كل وقت وخصوصاً لو اردتي الحمل او انتي حامل. اكلك السليم يغذيك اثناء حملك ويساعد ايضاً في تكوين الجنين ونموه.

في الحمل لا يشترط اكل خاص بل يفضل تشكيل اكلك من مجموعات مختلفة ليصلك احتياجاتك واحتياجات جنينك يوميا.

ينقسم الاكل الي بروتينات ونشويات ودهون وايضا الي معادن واملاح وفيتامينات.

البروتينات تساهم في بناء خلايا الجنين، النشويات والدهون يمدون الجسم بالطاقة المطلوبة والفتيامنيات والمعادن يدخلون في خطوات عديدة في عمليات الجسم وبناء الاعضاء.

هل يجب ان تأكلي لاتنين؟

أنتي حامل و تخافين على نفسك و جنينك و فى نفس الوقت تخافين علي زيادة وزنك. التغذية هي النقطة الجوهرية في الحمل. فالبعض لا يعرف ماذا يأكل حتى يوفر كل الاحتياجات الخاصة بالجنين. الغذاء الذي تأكلينه ينتقل إلى جنينك بواسطة دمك من خلال المشيمة فالجنين لا يقوم بعملية الهضم بنفسه لهذا يعتبر غذائك جوهري بالنسبة إليه.

يتحول الغذاء إلى وحدات من الطاقة اسمها السعرة الحرارية في الحمل كل ما تحتاينة هو ٣٠٠ سعرة حراريه اضافية على اكلك العادي وممكن تحققيها باضافة قطعه كيك او فاكهه.

ما هي مكونات الزيادة في الوزن؟

  • المولود ٣.٢٥ كجم، المشيمة ١كجم، زيادة حجم الدم ٢ كجم، سوائل الدم ٢ كجم، الرحم والعضلات الداعمة له ١ كجم، الصدر ١ كجم، السائل الأمنيوسى ٣ كجم.
  • معدل الزيادة في الوزن: ١-٢ كجم في الثلث الأول للحمل و٠.٥ كجم كل أسبوع طوال الحمل.

ما هي زيادة الوزن الموصى بها في الحمل؟

  • المرأة ذات الوزن العادي: ١١-١٦ كجم.
  • ذات الوزن الأقل من العادي: ١٣-١٨ كجم.
  • ذات الوزن الزائد: ٧-١١ كجم.

ماذا تأكلين؟

للاكل الصحي السليم يجب ان تأكلي من كل المجموعات التالية.

مجموعه الفواكة والخضروات

ما هي فوائد الخضروات والفاكهه؟

الخضروات والفاكهه مصدر مهم للفيتاميات والمعادن المفيدة لجسمك وللجنين مثل حمض الفوليك والفيتامين سي والبوتاسيوم. تحتوي ايضا على الياف تقلل اصابتك بالامساك وتساعد عملية الهضم. كل ذلك بالاضافة الي طعمها اللذيذ وانواعها العديدة للاختيار.

ما هي كمية الخضار والفاكهه اليومية؟

كلي ٥ حصص يومية وممكن ان تكون طازجة او مجمده او معلبة او مجففة او في شكل عصائر. شكلي ألوان خضرواتك من الاصفر والاخضر والاحمر وكلي الفاكهة او الخضار نفسه بدل من عصرها. البطاطس لا تحتسب من الخضروات بل تحتسب من حصص النشويات.

ما هي حصة الواحده من الخضار او الفاكهة؟

الحصة الواحده ممكن ان تكون

  • ٨٠ جرام فاكهه طازجه او معلبه او مجمده تتكون من
  1.  اتنين او أكثر من الفاكهه الصغيرة مثل ٢ برقوق, ٢ كيوي , ٣ مشمش , ٧ ثمرات فراولة او ١٠ ثمرات كرز
  2. واحده من الفاكهه متوسطه الحجم مثل ١ تفاحة , ١ موزه , ١ برتقالة او ١ جوافة
  3. نصف ثمرة من الفاكهه الكبيرة مثل شريحة بطيخ، شريحة اناناس، شريحتين مانجه
  4. ٣٠ جرام فواكه مجففة مثل ٢ تين مجفف او ٣ خوخ مجفف او معلقة من الزبيب
  • ٨٠ جرام خضروات طازجه او معلبه او مجمده تتكون من
  1.  كوب كامل من الخضروات الخضراء المورقه
  2. نصف كوب من الخضرات الاخري.
  3. ت٨٠ جرام او ربع كوب بقوليات
  • ١٥٠ مللي عصائر الفاكهه او الخضار

مجموعه الحبوب والنشويات

ما هي فوائد الحبوب والنشويات؟

الماكولات التي تحتوي على حبوب والنشويات مهمة لانها مصدر للطاقه للجسم بالاضافة الي فيتامينات ومعادن مثل الكالسيوم والحديد والفيتامينات ب المركبة. تحتوي ايضا المأكولات النشوية على اللاياف التي تساعد حركه الامعاء وتقلل اصابتك بالامساك.

ما هي كميه الحبوب والنشويات؟

كلي ٦ حصص يومية من الحبوب و النشويات. اختاري نصف حبوبك في الاكل مثل الخبز والشوفان والرقائق من القمح الكامل. كلي بطاطس مخبوزه بالفرن او مسلوقة او مهروسة بدل من تحميرها بالزيت لاحتوائة على دهون كثيرة.

ما هي حصة الواحده من الحبوب و النشويات؟

الحصة تتكون من

  • ربع رغيف
  • نصف كوب رز او مكرونه
  • كوب من رقائق الذرة والكورن فليكس
  • قطعه بسكويت صغيرة

مجموعه البروتينات

ما هي فوائد البروتينات؟

البروتنيات مهمه جسمك ولجنينك لانها تساعد في بناء خلايا الجسم.

ما هي كمية البروتينات اليومية؟

كلي ٣ حصص يومية من البروتين.

البروتين موجود في

  •  البقوليات مثل الفول والبسلة والفاصوليا و العدس و اللوبيا. تحتوي البقوليات علي الحديد والالياف  بالاضافة الي البروتينات
  • الاسماك مثل الاسماك الزيتية (التونا الغير معلبة والسالمون و الساردين و الرنجه و الانشوجه) تحتوي علي اوميجا ٣ و فيتامين د. او الاسماك البيضاء مثل البلطي والبوري تحتوي على دهون قليلة جدا واوميجا ٣ لكن اقل من الاسماك الزيتيه و الاسماك الصدفية مثل السبيط والجمبري وبلح البحر والكابوريا تحتوي على دهون قليلة و معادن مثل الزنك و السيلينيوم. لكن ابعدي عن سمك القرش والماكريل لاحتوائهم علي نسبة عالية من الزئبق. الاسماك المشوية او المدخنة او المخبوزة في الفرن أفضل من المقلية بسبب وجود الزيوت في القلي.
  • البيض يحتوي على فتيامنات د و ا و ب٢ و ب١٢ و حمض الفوليك. يفضل اكل البيض مسلوق او مضروب مل الاومبيت لكن بدون زبده ويفضل البعض عن البيض المحمر بالزيوت او السمن لانة يزيد محتوي الدهون.
  • اللحوم والطيور يفضل اكل اللحوم اللينة أكثر من العادية لاحوائها على دهون قليلة وبالنسبة للطيور يفضل نزع الجلد قبل اكلها لان الجلد يحتوي على دهون كثيرة. يفضل التقليل من اللحوم المصنعه مثل اللانشون والبورجر  و السلامي لاحتوائها علي دهون و املاح كثيرة. يفضل اكل اللحوم مشوية عن المحمرة. يفضل نزع الجلود والدهون  الظاهرة عن اي لحوم.
  • المكسرات
  • يفضل الابتعاد عن الكبد لاحتوائة على فيتايمن ا بكمية عالية مضرة للجنين.

ما هي حصة الواحده من البروتينات؟

الحصة تتكون من

  • ٣٠ جرام لحوم بقرية او دواجن او اسماك
  • بيضة كبيرة
  • نصف كوب مكسرات
  • ٨٠ جرام او ربع كوب بقوليات

مجموعه الالبان

ما هي فوائد الالبان؟

الالبان مهمه لجسمك ولجنينك لانها تحتوي علي كالسيوم المفيد للعظام و للاسنان. وتحتوي  اضا علي بروتين و بعض الفيتامينات مثل ب٢ و ب١٢

ما هي كمية الالبان اليومية؟

كلي ٣ حصص يومية من الالبان. يفضل اختيار اللبن والجبن ذو دهون قليلة او منزوعه الدهون. ويجب الحرص ام بعض الاجبان عالية في الاملاح. يفضل ايضا اختيار الزبادي بدهون قليلة او منزوعه وبدون سكر مضاف

ابتعدي عن الجبن الازرق و الجبن الابيض الطري لاحتمال وجود ميكروب الليسريتا المؤدي الي الاجهاض او موت الجنين .

ما هي حصة الواحده من الالبان؟

الحصة تتكون من

  • كوب لبن ٢٥٠ مللي
  • كوب زبادي صغير ١٧٥ مللي
  • قطعه جبن ٢٥ جرام

مجموعه الزيوت والدهون والسكريات والحلويات

للدهون والزيوت مسموح بحد أقصى ٢ حصص من الزيوت في اليوم ومستحب البعد عنها لانها تزيد الوزن وترفع كوليسترول الدم.

مثال للحصة

  • ١ معلقة سمن او زيت نباتي
  • ١ معلقة مايونيز

للسكريات والحلويات مسموح بحد أقصى ٤ حصص في الاسبوع كله لانها تزيد الوزن وتزيد فرص اصابة الاسنان بالتسوس

مثال للحصة

  • ١ معلقة سكر
  • ١ معلقة مربي

يفضل تعديل العادات الغذائية لتقليل الزيوت والدهون  و السكريات و الحلويات. بعض النصائح تشمل:

  • جربي تبتديل رقائق الذره الكورن فليكس المحلاه بعاديه غير محلاه
  • جربي تضيفي قطع من الفاكهه لاكلك بدل من السكر.
  • جربي المربات او الشوكولاته القليلة السكر او منعدمة السكريات بدل من العاديه
  • قللي المشروبات الغازية او المحلاة وجربي بدايلها بدون سكر.
  • اختاري اللبن والجبن بدون دسم او قليلة الدسم بدل من كاملة الدسم
  • تعودي علي عدم اكل الحلوي يومياً
  • اختاري حلويات من الفاكهه بدل من الكعك والشوكولاته

مجموعه السوائل

ينصح بشرب ٨ اكواب يوميا وممكن تزيد مع حرارة الجو والمجهود المبذول.

السوائل كلها مثل المياة او اللبن او العصير او حتى الشاي تحتسب من مجموع السوائل اليومية.

  • الكافيين: الكافيين ماده منبة تعطي احساس بالتنبية مؤقت. الكافيين يرفع نبضات القلب ويكثر من العصبية والأرق والصداع ومدر للبول. يفضل تقليل شرب المشروبات التي تحتوي على كافيين مثل القهوة الي ٢٠٠ مللي كافيين يوميا و ذلك تقريبا كوبين قهوة.
  • الكحول: يفضل عدم تناول الكحوليات او تقليلها جدا في الحمل لأنها تنتقل بسرعة من خلال الدم إلي المشيمة وإلى الجنين. تاثيرة متعدد على الجنين ويتراوح من الولادة المبكرة، الإجهاض، ضعف في النمو العقلي والبدني للأطفال المولودة ومرض الجنين الكحولي الذي بة مشاكل في النمو العقلي والبدني وتشوه في الوجه والقلب. اذا شعرتي انك لا تستطيعين منع او تقليل الكحوليات اطلبي من طبيبك المساعدة

هي يجب ان اتناول اقراص فيتامينات و حديد و كالسيوم في الحمل؟

الاكل السليم يوفر معظم احتياجك في الحمل. لكن هناك بعض الفيتامينات التي تحتاجين الي جرعات اعلي منها و لذلك تتناولي اقراص اضافية لتوفر لكي الجرعات المطلوبة و ذلك مثال

  • يجب تناول حمض الفوليك علي الاقل ٥ مللي جرام يومي من قبل الحمل و ال١٢ اسبوع حمل للحماية من .تشوهات الجهاز العصبي للجنين. يتوافر في الخضار و الفاكهه و بعض منتجات القمح و لكن لا يكفي في الاكل فقط فيصف الطبيب اقراص لحمض الفوليك لتناولها يومياً. يكثر الاحتياج لحمض الفوليك في بعض الامراض مثل الصرع حيث ان علاجة يسبب تكسير حمض الفوليك في الدم فيزيد الطبيب الجرعه التي تتناوليها يوميا
  • فيتامين د مفيد لوضع الكالسيوم و الفوسفور في العظام و الاسنان. يجب تناول فيتامين د علي الاقل ١٠ ميكروجرام يومياً في الحمل و الرضاعة و خصوصا للحوامل من الوطن العربي او الذين يعانون من السمنة او لا يعرضون لشمس كافية. التعرض للشمس يساعد علي تكوين فيتامين د في الجسم فلذلك التعرض للشمس مهم
  • ابعدي عن مصادر فيتامين ا العالية مثل الكبد و الاقراص
  • فيتامين ك مفيد للتجلط و يعطي الطبيب الجنين المولود حديثا حقن للفيتامين ك اما انتي لا تحتاجين ان تأخذية
  • فيتامين سي مفيج لامتصاص الحديد و بناء الانسجة و رفع المناعة و موجود في الخضار و الفاكهه و الألبان و يتوفر في اقراص الفيتامينات للحوامل
  • فيتامينات ب مركبة غير حمض الفوليك . لا تحتاجي جرعات اضافية في الحمل و لكن بعض الاحيان يصف الطبيب اقراص فيتامين ب٦ لانة يقلل الغثيان في الحمل
  • فيتامين ه لا يوجد لم منافع طبية في الابحاث لتناولة في الحمل
  • الحديد مفيد لتكوين الهيموجلوبين لخلايا الدم الحمراء و نقل الاكسجين. يقوم الطبيب بفحص مستوي الانيميا في الدم اول الحمل و يكرر الفحص في الاسبوع ال٢٨ و يصف الاقراص فقط اذا وجد مشاكل بسبب كثرة الاعراض الجانبية للاقراص مثل الاسهال او الامساك. يتوافر الحديد في الفاكهه و الخضار و اللحوم و اللألبان
  • الكالسيوم مهم لتكوين العظام و الأسنان في الجنين و يتوافر في منتجات الألبان و الفاكهه الخضراء المورقة و منتجات القمح و الاسماك.  و يوجد نسبة له في اقراص الفيتماينات و المعادن للحوامل

كيف يتم تحضير الاكل بامان؟

  • يجب غسل الفاكهه والخضروات بعناية قبل اكلها او طهيها تحت ماء الحنفية لرفع اي بواقي من الطين التي ممكن احتوائها على ميكروبات مثل بكتريا الاي كولاي او على طفيل التوكسوبلاما الممكن انتقالة الي الجنين واصابتة بمشاكل.
  •  يجب غسل يدك قبل وبعد التعامل مع اي خضار او فاكهه او اكل نيئ
  • يجب غسل الاسطح وادوات المطبخ قبل وبعد التعامل بالاكل النيئ
  • يجب فصل الاكل النيئ عن الاكل الجاهز للاكل لتقليل احتماليه نقل الميكروبات
  • يفضل تخزين البيض في مكان بارد مثل الثلاجه وايضا في رف خاص بة
  • وللبيض المسلوق يفضل عدم الاحتفاظ بة أكثر من يومان
  • اللحوم والاسماك  يفضل تخزينها في الفريزر.
  • يفضل طهي اللحوم بعد فك تجميدها مباشرة وفي  حالة عدم طهيها ممكن تخزينها في الثلاجه لكن ليس اكثر من يومان لانها تفسد بعدها.
  • البقوليات المطهية التي لن تؤكل في اللحظة يفضل وضعها في الفريز مباشرة
  • لا تشربي اللبن الغير مبستر او منتجاته لانة ممكن ان ينقل ميكروبات تؤدي الي مشاكل لجنينك وحملك او الاصابة بتسمم غذائي.
  • لا تآكلي اللحم او السمك او البيض النيئ الي بعد طهية جيداً لانة ممكن ان ينقل ميكروبات تؤدي الي مشاكل لجنينك وحملك او الاصابة بتسمم غذائي.
  • عند الاكل في اي مطعم خارج المنزل توخي الحذر في اختيار المكان الذي يتبع اصول النظافة
  • يفضل الابتعاد عن كل الاكل المعجون لان ممكن احتوائة علي بكتريا اللستريا التي ممكن تؤذي جنينك

اوضاع مجئ الجنين

في الحمل يلف الجنين داخل الرحم عدة مرات لكنة يستقر في نهاية الحمل معظم الوقت علي وضعية المجئ بالرأس و هي رأس الجنين لتحت في اتجاة رجلك و المقعدة لفوق في اتجاة صدرك . في بعض الاحيان النادرة يحدث ان يصبح الوضع معكوس حيث يصبح رأس الجنين لفوق في اتجاه صدرك و المقعدة لتحت. و في حالات اندر يصبح الجنين بالعرض حيث يصبح رأس في جانب و المقعدة في الجانب الأخر.

كيف يتعامل الطبيب في حالات المجئ بالمقعدة؟

بعض المراكز تقدم للحامل في الاسبوع ال٣٥ ال ٣٦ محاولة قلب الجنين يدويا الي وضع المجئ بالرأس اذا توافرت شروط الامان للحامل و الجنين. في بعض الاحيان ينجح و بعض الاحيان يفشل.

اذا قرب موعد الولادة يعرض علي الحامل الولادة القيصرية لانة أمن لها و لجنينها.

كيف يتعامل الطبيب في حالات المجئ بالعرض؟

ينتظر الطبيب للقرار الي قرب موعد الولادة حيث ان معظم الاجنة يقلبون وضعهم و يصبح وضع المجئ بالمقعدة او بالرأس

يقوم الطبيب بمراقتبك جيدا في الفترة الاخيرة حيث ان يوجد مخاوف اذا حدث ولادة ان يخرج الحبل السري قبل الجنين و ذلك يؤدي الي خطورة علي حياتة

اذا لم يحدث اي مشاكل يخبر الطبيب الام ان ولادتها ستكون قيصرية

 

السونار في الحمل

ما هو السونار في الحمل؟

هو جهاز يستخدم الموجات فوق الصوتية لرسم صورة للجنين على شاشة عرض. السونار ممكن القيام بة في اي وقت في الحمل ولا يوجد لة اي اعراض جانبية معروفة. يستخدم السونار لمتابعة نمو الجنين ولاكتشاف اي تشوهات بة.

في سونار البطن تقومين بالنوم على سرير وتكشفين عن بطنك من الحوض الي الصدر. سيضع الطبيب مادة على بطنك تسمح لة باجراء السونار وسيضع مناديل على بطنك لحماية ملابسك من الماده. هذة المادة تسمح بنقل موجات السونار لبطنك بسهولة لتجعل الصوره اوضح. سيقوم الطبيب بتحريك يد السونار على بطنك في اتجاهات مختلفة تتيح لة رؤية الجنين بالداخل.

ماذا يفعل الطبيب بسونار الحمل؟

  • سونار الاول للحمل في الاسبوع ال٧-١٠ لمعرفة عدد الاجنة في حملك وموعد الولادة
  • اول سونار لكشف العيوب الجينية للجنين بقياس السائل في جلد ظهر رقبة الجنين في الاسبوع ال١١-١٤
  • سونار تفصيلي لاكتشاف تشوهات الجنين في الاسبوع ال١٨-٢٠
  • تحديد كمية وحالة السائل الأمنيوسى المحيط بالجنين.
  • معرفة جنس الجنين.
  • تحديد موضع المشيمة و حالتها.
  • قياس طول عنق الرحم لتفادي مشاكله.
  • قياس سريان الدم في شريان الحبل السري والأورطى وشرايين مخ الجنين في حالة وجود نقص الدم للجنين.
  • متابعة نمو وزن و صحة الجنين

فحص الجنين للعيوب الجينية

تحتوي البويضه علي ٢٣ كروموسوم و الحيوان المنوي علي ٢٣كروموسوم. عند تخصيب الحيوان المنوي للبويضة تتحد ال ٤٦كروموسوم. الكروموسوم يحتوي الشفرة الجينية لتكوين اجزاء الجنين مثل لون الشعر و الجلد و العين , الخ. في بعض الاحيان النادرة مثل حالات كبر سن الحامل او مشاكل وراثية في العائلة عند اتحاد الكروموسوم في التخصيب يحدث مشاكل مثل تكرار كروموسوم او اتحاد مع كروموسوم خطا او كسر لكروموسوم فيحدث مشاكل جينية بعضها يتماشي مع الحياة الطبيعية و بعضها يحدث مشاكل خلقية مثل العته العقلي و مشاكل القلب في متلازمة الداوون (كروموسوم رقم ٢١ زياده) و بعضها يحدث وفاة في وقت قصير بعد الولادة مثل ادوارد (كروموسوم ١٨ زياده.

كيف يقوم الطبيب بفحص المشاكل الجينية ؟

  • في الثلث الاول للحمل من الاسبوع ال١١-١٣ يقوم الطبيب بقياس سمك السوائل في جلد ظهر الرقبه السونار. و يقوم بعمل تحاليل في الدم (papp-a, beta-hcg). نسبة توقع للمشاكل الجينات ٨٢-٨٧٪
  • اذا لم يستطيع الطبيب عمل الفحوصات في الثلث الاول يقوم بعملها في الثلث الثاني للحمل من الاسبوع ال١٤-٢٠ و يقيس تحاليل في الدم و هي (AFP, ESTRIOL , INHIBIN A, BETA HCG).  نسبة نوقع مشاكل الجينات٨١٪
  • اذا دمجنا نتائج الفحص للثلث الاول للحمل مع الثاني ممكن رفع نسبة توقع الاصابه بمشاكل الجينات الي  ٨٥-٩١٪
  • بعض العيوب الجينية يظهر لها علامات في السونار اثناء اجرائة تساعد علي التشخيص

ماذا بعد اجراء الفحوصات السابقة؟

اذا كانت النتائج فيها نسبة منخفضة لوجود مشاكل جينية لا يطلب فحوصات اخري اما لو مرتفعه يطلب  فحوصات لمعرفة معلومات اكثر حتي يضع الطبيب قرار اذا سيكمل الحمل او يجهضة او يحضر لكي خطة علاج لجنينك بعد ولادتة

الفحوصات الاخري تشمل

  • اخد خلايا للمشيمة في الاسبوع ال١١-١٤ و يتم من خلال البطن باستخدام ابرة شفط و تحت رؤية السونار يقوم الطبيب بتحديد موقع المشيمة و شفط بعض الخلايا منها . او يتم من خلال المهبل حيث يستخدم الطبيب ابرة متصلة بجهاز السونار المهبلي ومن خلال السونار يقوم بشفط خلايا للمشيمة
  • شفط السائل الامنيوسي من حول الجنين باستخدام ابرة و من خلال البطن تحت رؤية السونار من بعد الاسبوع ال١٥

كيف تدرس الخلايا المسحوبة

  • الاولي وتاخد حوالي اسبوعان لمعرفة نتيجتها و هي الادق و يدرس بها كل الكروموسمات
  • اما الثاني سريعة تدرس الكروموسوم المشكوك به فقط لكن لا تعرف اي معلومات عن الباقي وتخرج النتيجة في اقل من اسبوع

ما هي مخاطر الفحوصات المتطورة؟

في بعض الاحيان يحدث اجهاض بنسبة ٢٪ في حالات شفط خلايا المشيمة او ١٪ في حالات شفط السائل الامنيوسي. و في بعض الحالات القليلة جدا يحدث التهاب في موضع استخدام ابرة الشفط. بسبب وجود احتمالية الاجهاض اختار الحوامل ان يفكروا في منافع الفحوصات حيث يختارون بين اكتشاف مشاكل الجينات في الجنين او حدوث اجهاض بسبب الفحوصات

حركة الجنين

ما هي حركه الجنين؟

تشعر الام بحركة الجنين من الاسبوع ال١٨-٢٠. تزيد عدد الحركات اليومية الي الاسبوع ال٣٢ . حركة جنينك مهمه لانها علامة لصحة جنينك. اذا شعرتي ان حركة جنينك اقل من المعتاد لكي اتصلي بطبيبك فورا.

تقل حركه جنينك بسبب تناولك لادوية معينة او مشروبات كحولية او بسبب مشاكل في صحة الجنين.

ماذا يحدث اذا شعرتي بحركة جنين اقل؟

اذا شعرتي بحركة الجنين اقل من المعتاد لكي قومي بالتالي

  • نامي علي جانبك الشمال و ركزي في حركة جنينك لمدة ساعتين. اذا لم تستطيعي ان تعدي ١٠ حركات في المدة يجب الاتصال بطبيبك. سوف يقوم الطبيب بالتالي
  • سماع نبض الجنين و اذا لم يتم سماعة يجب عمل سونار عاجل للاطمئنان علي حيوية الجنين. اما اذا تم سماعة يتم ترتيب سونار للاطمئنان علي صحة الجنين.
  • بعدها يطمئنك الطبيب و يرسلك لمنزلك
  • اذا تكرر الموقف اتصلي بطبيبك عاجلا

 

فحوصات الحامل

كيف يفحص الطبيب الحامل؟

  • قياس الوزن والطول في اول الحمل وحساب كتلة الوزن. لن يتكرر قياس الوزن كثيراُ في الحمل الابطلب الام. تحديد الكتلة يساعد علي توقع مشاكل محتملة بس السيدة ذات الوزن العالي يزيد عندها فرص الاصابة بسكر الحمل او تسمم الحمل فيقوم الطبيب بعمل الفحوصات اللازمة لها لتفادي حدوثهم او للتعامل المبكر بهم في حالة حدوثهم
  • تحليل البول يقوم الطبيب بطلب فحص للبول في كل زيارة لكي. يفيد تحليل البول في معلومات كثيرة واهمهم إذا وجد بروتينات او زلال بة يعطي فكرة عن احتمالية وجود عدوي بالبول عندك او احتمالية اصابتك بتسمم حمل
  • قياس ضغط الدم في كل زيارة للاحتياط من ارتفاع ضغط الدم في الحمل او توقع تسمم حمل او لمتابعتتك لو كنتي مصابة بضغط الدم قبل الحمل وتأخذين علاج
  • يقوم الطبيب بعمل تحاليل للدم لكي في مواعيد معينة. بعد التحاليل يقوم بها الطبيب لكل السيدات والبعض لسيدات لديهه خطورة الاصابة بمشاكل معينة في الحمل. ومن التحاليل المطلوبة
    1. تحاليل صورة الدم لمعرفة نسبة الانيميا و يقوم به الطبيب في اول زيارة و يكرر في الاسبوع ال٢٨
    2. فصيلة الدم
    3.   المعامل الريسوزي لفصيلة الدم و هو عبارة عن اجسام مناعية علي خلايا الدم الحمراء تكون موجبة او سلبية . اذا كان الاب موجب و الام سلبية يحدث نسبة ان الجنين الاول لها موجب. اذا اختلط دم الام بالجنين اثناء الولادة من خلال اي حرج. تكون الام اجسام مضادة ضد اي معامل موجب فيحدث ان في الحمل التالي اذا كان الجنين موجب ايضا تهاجم اجسام الام المضادة دم الجنين و ممكن تؤدي الي مشاكل به. فيعطي الطبيب في هدة الحالة للام حقن تكسر المضادات التي كونتها ضد المعامل الموجب و يقوم بمتابعة نسبتها في دمها
    4. تحاليل مثل انزيمات الكبد في حالة الشكك في مشاكل كبد
    5. تحاليل وظائف الكلي في حالة الشكك في مشاكل الكلي
    6. تحاليل نسبة السكر في الدم لحالات الشكك في احتماية اصابة الحامل بسكري الحمل او لو هي مصابة بسكر قبل الحمل وتتناول علاج
    7. فحوصات للعدوي لسيدات تعيش في مناطق موبوئه او في شك لتعرضهم لعدوي مثل فيروسات الكبد الوبائية او الايدز او الزهري
    8. تحاليل للمشاكل الموروثة مثل امراض انيميا البحر الابيض المتوسط

ماذا يفعل الطبيب في الحمل

في متابعة الحمل يقوم طبيب النساء بدورين أولهم فحص جنينك للتأكد من نموه السليم و خلوه من المشاكل و الأخر بفحصك و التأكد من تكييفك السليم للحمل و التدخل عند حدوث إي مشكلة. طبيب النساء يقوم بوضع خطة الولادة المناسبة لكي و يقوم بتشجيعك و مراعاتك في فترة النفاث بعد الولادة إلي أن ترجعي إلي حالتك قبل الحمل. متابعة الحمل الجيدة أثبتت فعاليتها في تقليل المشاكل المرضية و نسب الوفاة للام و الجنين في فترة الحمل و الولادة و النفاث. هذا بالإضافة لوجود أساليب و تقنية جديدة لفحص الجنين داخل الرحم, و التي أعطت الفرصة لإيجاد حلول طبية أو جراحية لأي مشكلة في الجنين بعد الولادة مباشرة و معرفة المشكلة لتفاديها في المرات القادمة.

يفضل عمل متابعة الحمل مبكرا عند معرفتك أنك حامل حتي تستطيعين معرفة النصائح لحماية حملك و جنينك و ان تقومي بالاختبارات لمعرفة اي مشاكل محتملة لتسطيعين للتعامل معها. يضع طبيبك لك جدول لزياراتك والتي تزيد في عددها اذا كنتي تعانين من اي مشكلة انتي او جنينك.

ماذا يفعل الطبيب في اول زياره متابعة حمل؟

عادة تكون في الاسبوع ال٧ الي ١٠ و تكون عند معرفتك انك حامل و يقوم الطبيب بعمل التالي

  • فتح ملف طبي لكي فيه كل بياناتك
  • يطلب منك الطبيب معرفة موعد اخر يوم من اول دورة لحساب مدة حملك وموعد ولادتك
  • اعطائك المكملات الغذائية مثل حمض الفوليك والفيتامين د
  • مناقشة عاداتك مثل التدخين وشرب الكحوليات
  • يتناقش معك في اي مشاكل طبية لديكي من قبل الحمل او في حمل مسبق
  • يتناقش معكي في تفاصيل حملك السابق إذا وجد
  • شرح برنامج غذائي لكي واخياراتك في الرياضة
  • ترتيب فحوصات التحري لكي ولجنينك التي تستطيع توقع اصابتكم باي مشكلة  لوضع خطة علاج لها مثل احتماية اصابتك بتسمم حمل او سكر حمل
  • يعلمك علامات الخطورة في الحمل وكيفية  الاتصال بة عند الطؤاري
  • يقيس ضغط الدم وعينة  بول
  • يقيس وزنك وطولك  و يحتسب معامل الكتلة و السمنة لديكي
  • عمل السونار الاول لكي لمعرفة عدد الاجنة برحمك و موعد الولادة

ماذا يفعل الطبيب في اول الزيارات المتتالية  لمتابعة حمل؟

زياراتك المتتالية تكون على فترات منتظمة و لكن تتقارب الفترات مع اقتراب موعد الولادة. يقوم الطبيب في كل زيارة بالتالي

  • قياس ضغطك ونبضك
  • عمل قياسات لحجم بطنك لمعرفة نمو الجنين من بعد الاسبوع ال٢٥
  • عمل سونار لنمو الجنين
  • يقوم بالفحص المطلوب لسلامة الحمل او الجنين لو كان موعدة
  • يتناقش معكي في عاداتك الغذائية والرياضية والشخصية
  • يفتح لكي فرصة السؤال عن اي من مخاوفك
  • وعند اقتراب موعد الولادة يناقشك في خطة الولادة مثل المكان والموعد والتحضيرات

كيف تعرفين أنك حامل

تأخر نزول الدورة الشهرية عن موعدها يعتبر التنبيه الأول للحمل بالنسبة لسيده لديها حياه جنسيه ودوره شهريه منتظمة و لكن بالنسبة للمرأة التي تعاني عدم انتظام الدورة الشهرية فيصعب عليها ملاحظة هذه العلامة فيفضل دائما عمل اختبار للحمل .

  • اختبار الحمل البولي في المنزل : سهل الاستخدام و متوفر في كل الصيدليات. لكن من الممكن إن يخطأْ حيث انه قليل الحساسية. أنسب وقت لأجرائه هو بعد حدوث الإباضة بحوالي ١٤ يوم .
  • اختبار الدم في المعمل : يستطيع أن يكتشف الحمل بدقة ١٠٠% وفي وقت مبكر يمكن أن يصل إلى ٧ أيام بعد حدوث الاباضة وكذلك يساعد هذا الاختبار على تحديد موعد الحمل عن طريق قياس مقدار الهرمون.

الشد العضلي للرجل في الحمل

 

 

هو الم شديد مفاجئ في عضلة سمانة الرجل يكثر في المساء و غير معروف السبب.

ماذا افعل في حالات الشد العضلي؟

قومي بعمل تمرين القدمين يوميا او علي قدر المستطاع.. اثني قدميكي باتجاة جسمك ثم العكس ٣٠ مرة ثم قومي بعمل دوائر بقدميكي ٨ مرة

اذا اصبتي بالتشنج شدي اصابع قدميكي بقوة ناحية ركبتك و دلكي عضلة السمانة

ممكن استخدام ادويه مسكنة للام بعد استشارة الطبيب

 

الجلد في الحمل

ما هي تغيرات الجلد في الحمل؟

بسبب هرمونات الحمل يتغير لون حلمات الثدي و المنطقة المحيطة بهم الي اغمق. جلدك ايضا ممكن يتغير الي اغمق سواء كلة او في مناطق معينة و تسمي بالكلف. بعض السيدات يظهر لديهم خط غامق في منتصف بطنهم. كل العلامات السابقة تقل تدريجيا بعد الولادة ما عدا لون حلمات الثدي يستمر في اللون الغامق.

الدوالي في الحمل

ما هي الدوالي في الحمل؟

الدوالي هي الاوردة التي تتمدد بسبب ضعف في جدارها. تكون شائعه في الارجل لكن ممكن تواجدها ايضا في منطقة الفرج و تقل بعد الولادة

ماذا افعل لو مصابة بدوالي في الحمل؟

  • اضبطي وزنك
  • ارفعي قدميكي علي كرسي صغير اثناء الجلوس
  • لا تقفين لوقت طويل
  • البسي الجوارب الضاغطهللدوالي
  • السير لفترات ليست طويلة تساعد علي حركة الدم

التبول المتكرر في الحمل

ما هو التبول المتكرر في الحمل؟

من الطبيعي أن يزيد عدد مرات دخولك للتبول مع الحمل لأن الرحم المتضخم يضغط على المثانة. و في بعض الاحيان يحدث فقد للتحكم في البول بسبب ارتخاء عضلات الحوض قبل الولادة.

ماذا افعل في التبول المتكرر في الحمل؟

  • قللي شرب السؤائل قبل النوم مباشرة
  • قللي المشروبات الكحولية و المليئة بالكافيين علي مدار اليوم
  • انحني للامام اثناء جلوسك علي المرحاض لافراغ كل البول حتي لا تضطرين للدخول مرة اخري
  • حافظي علي نظافتك جيدا بعد التبول

متي اتصل بالطبيب لتكرار التبول في الحمل؟

اذا شعرتي بألام اثناء التبول زوري طبيبك فورا لان ممكن ان يكون لديكي التهاب بولي

الامساك في الحمل

 ما هو الامساك في الحمل؟

الإمساك هو عرض شائع بسبب زيادة الهرمونات التي تؤدى إلى نقص حركة وإرخاء عضلة الأمعاء و أيضا بسبب تضخم الرحم الذي يضغط على الأمعاء فيؤدى إلى قلة حركتها.

كيف امنع الامساك في الحمل؟

  • كلي مأكولات مليئة بالاياف مثل الخضار  و الفاكهه و حبوب القمح الكاملة حيث ان اللاياف تساعد في حركة الامعاء
  • واظبي علي الرياضة و الحركة
  • اشربي مياة  كثيرة
  • وقفي اقراص الحديد بعد تناقشك مع طبيبك اولا

متي اتصل بالطبيب للامساك في الحمل؟

اذا استمر الامساك في الحمل سيصف لكي الطبيب علاج مثل الملينات الأمنة في الحمل

 

الافرازات المهبلية في الحمل

ما هي الافرازات المهبلية في الحمل؟

كل السيدات حامل او لا يكون لديهم افرازات مهبلية بيضاء و بلا شوائب او رائحة او علامات و تتغير كميتها من وقت الي اخر.

ماذا افعل في الافرازات المهبلية في الحمل؟

  • اغسلي منطقة المهبل بعد الحمام
  • جففي منطقة المهبل بعد الاغتسال جيدا
  • يفضل استخدام الحفائض اليومية الممتصة للافرازات
  • عدم استخدام الغسولات المهبلية بكثرة لانها تضر البكتريا النافعه
  • مراعة النظافة الشخصية للزوجين في الجماع

متي تتصلي بالطبيب في الافرازات المهبلية في الحمل؟

اتصلي بطبيبك لو تغيرت لون الافرازات او أصبح لها رائحة او يوجد احساس بالحكة او الالم لان ممكن ان تكوني مصابة بالتهاب مهبلي وعلاجة يكون بسيط.

النزيف المهبلي في الحمل

ما هو النزيف المهبلي في اول الحمل؟

النزيف المهبلي في اول الحمل اسبابه عديده تتراوح من نقط دم بسبب انغماس الجنين في بطانة الرحم او علامة لاجهاض او حمل خارج الرحم او حمل عنقودي. اذا حدث لكي اي نزيف في اول ١٢ اسبوع حمل اتصلي بطبيبك فورا.

ماذا يفعل الطبيب في حالات النزيف المهبلي؟

  • يقوم الطبيب بسؤالك عن اعراض مثل وصف الألم و وقتة او اي علامات اخري.
  • يقوم الطبيب بعمل تحليل حمل للتأكد انك حامل و يقيس نسبة هرمون الحمل في الدم
  • يقوم الطبيب بعمل سونار مهبلي او علي البطن لحملك
  • ويقرر بعدها السبب وخطة العلاج التي ممكن ان تكون الراحة في المنزل مع بعض العلاج او حجزك في المستشفي للمتابعة مع الفريق الطبي.

الاجهاض

هو انتهاء الحمل قبل ٢٤ اسبوع من الحمل. الاجهاض في اول ١٢ اسبوع شائع الحدوث و يكون عاده بسبب مشاكل في الجنين مثل تشوهات كبيرة او ضعف وصول الدم الية بسبب مشاكل في تجلط الدم.

لة مسميات عديده منها

  • الاجهاض المنذر معناة ان حدث لكي نزف لكن السونار أكد ان حملك سليم و يجب متابعته
  • الاجهاض الحتمي معناه ان حدث لكي نزيف و لكن السونار أكد ان الحمل غير سليم و يجب انهائة
  • الاجهاض المكتمل معناة ان حدث نزيف و السونار أكدة و انة لا يوجد اي بواقي داخل الرحم و لاتحتاجين للتدخل الطبي
  • الاجهاض الغير مكتمل معناة ان حدث لكي نزيف و السونار أكد ان الحمل اجهض و لكن يوجد بواقي للحمل داخل رحمك و سيقرر الطبيب التالي
    • الانتظار لفترة زمنية الي ان يتخلص الرحم بحدوث الانقباضات من بواقي الحمل و بعدها يعيد الطبيب السونار للأطئنان من خلو الرحم من بواقي الحمل لكن اذا اشتد النزيف او ألام اسفل البطن ممكن الطبيب ان يقوم بالخطوات التالية
    • يقوم الطبيب باعطائك دواء معين وظيفتة ان يرقق عنق الرحم و يقوم باحداث انقباضات لطرد بواقي الحمل و بعد يوم او اثنان يعيد الطبيب السونار للأطئنان من خلو الرحم من بواقي الحمل لكن اذا اشتد النزيف او ألام اسفل البطن ممكن الطبيب ان يقوم بالحل الجراحي التالي
    • يقوم الطبيب بأدخالك المستشفي و تحت مخدر كلي سيقوم بعمل توسيع لعنق الرحم اذا احتاج  و بعدها استخدام شفاط مخصوص لشفط بواقي الحمل من الرحم

الحمل خارج الرحم

هو حدوث الحمل خارج الرحم مثلا في قناة فالوب. الوضع يكون خطر لان الحمل لا يستطيع اكمالة في هذا الوضع و يجب انهائة.

عند ذهابك للطبيب يتأكد اولا من التشخيص حيث ان في بعض الأحيان يكون مازال الجنين صغير وغير ظاهر و للتأكد يقوم الطبيب بعمل متابعة لهرمون الحمل في الدم كل يومان و اذا وجد زيادة في هرمون الحمل و لكن بسيطة مع عدم ظهور الحمل في الرحم يتأكد من تشخيص الحمل الخارجي وقتها.

الحمل العنقودي

و هو حمل مشوة التكوين فلا يكتمل و يجهض

ما هو النزيف المهبلي في اخر الحمل؟

اسبابه عديدة مثل

  • التهابات في عنق الرحم و خصوصا بعد الجماع
  • التهبات منطقه المهبل
  • انفصال جزء للمشيمة عن الرحم
  • مشيمة منخفضة مكانها فوق فتحة عنق الرحم

 

 

 

تورم القدمين في الحمل

ما هو تورم القدمين في الحمل؟

بسبب هرمونات الحمل يحتفظ الجسم بالمياة بداخلة و بالاضافة الي ضغط الرحم علي الاوردة الراجعه من الارجل للقلب فكلة يؤدي الي تورم القدمين.

كيف اقلل من تورم القدمين في الحمل؟

  • لا تقفين لوقت طويل
  • البسي احذية مريحة
  • ارفعي قدميك على مخدة او كرسي عالي
  • قومي بعمل تمرين القدمين باستمرار . اثني قدميكي باتجاة جسمك ثم العكس ٣٠ مرة ثم قومي بعمل دوائر بقدميكي ٨ مرة

متي اتصل بالطبيب لتورم القدمين في الحمل؟

اتصلي بطبيبك فورا لو حدث تورم بوجهك او يديك او رجلك فجأة لانه ممكن ان يكون مرض تسمم الحمل و يجب التعامل معة فورا.

علامات تمدد الجلد في الحمل

ما هي علامات تمدد الجلد في الحمل؟

 هي خطوط رفيعه وردية في الجلد موجوده في البطن او الارجل او الثدي لبعض السيدات الحوامل. وجودها يصيب الحامل بأحساس بحكة الجلد و يختفي الاحساس مع تغير اللون الي ابيض لامع بعد الحمل.

كيف اعالج علامات تمدد الجلد في الحمل؟

للاسف لا يوجد علاجات محدد له. لكن بعض الشركات تسوق الان كريمات جلدية تساعد على اختفاء العلامات لكن يجب اجراء بحوث اكثير عنهم.

البواسير في الحمل

 ما هي البواسير؟

البواسير عبارة عن اوردة منتفخة حول فتحة الشرج تحدث قبل الحمل او اثنائة بسبب هرمونات الحمل. البواسير ممكن تسبب الشعور بالحكة او ألام في التبرز مع نزول نقط دم.

كيف اتعامل مع البواسير في الحمل؟

  • كلي اكل ملئ بالالياف مثل الفاكهه والخضار والقمح الكامل لانة يقلل اصباتك بالامساك
  • لا تقفي لمدد طويلة
  • مارسي الرياضة
  • لا تحزقين اثناء التبرز
  • اغسلي منطقة الشرج جيدا بعد الحمام

لو استمرت الاعراض زوري الطبيب لوصف علاج مثل كريمات او تحاميل مسكنة و مضادة للاتهاب

ألام الحوض في الحمل

ما هي ألام الحوض في الحمل؟

بعض السيدات يصابون بألام في منطقه الحوض بسبب تيبس او عدم تزامن حركه مفاصل المنطقة. الألام تكون امام عظام الحوض او في الظهر اومنطقة العجان. يزيد الألم اثناء المشي و صعود السلالم او التقلب في السرير. ألام الحوض لا تؤذي جنينك و لا تسبب تغير نوعية الولادة.

كيف اتعامل مع ألام الحوض في الحمل؟

  • كوني متحركة في حدود استحمالك للألام
  • ابتعدي عن النشاط الذي يزيد من الامك
  • ارتدي احذية مستوية بدل من الكعب العالي
  • اجلسي اثناء ارتدائك للملابس بدل من الوقوف
  • خصصي وقت لراحه جسمك
  • ضمي ركبك لبعض اثناء دخولك و خروجك من السيارة
  • اصعدي السلم درجة درجه
  • لا تقفين علي رجل واحدة
  • غيري وضعك كل فترة فلا تجلسين او تقفين لوقت طويل
  • لا ترفعي اشياء ثقيل
  • اطلبي من افراد العائلة مساعدتك في الاعمال اليومية

متي اتصل بالطبيب في الام الحوض في الحمل؟

اذا لم تستريحي من الألام اتصلي بطبيبك الذي يقوم بتحويلك لمختص علاج طبيعي يقوم بعمل

  • تمرينات معينة لعضلات الحوض ولمفاصلك
  • اعطائك نصائح على لأحسن وضع لجسمك
  • علاج للألام مثل اجهزه النبضات الكهربائية
  • تدليك لمنطقة العضلة او المفصل المصاب
  • وصف اجهزه مساعدة مثل العكازين
  • وصف اقراص مضادة للالم امنة في الحمل مثل الباراسيتامول

غثيان و قئ الحمل

ما هو غثيان و قئ الحمل؟

بسبب الحساسية المفرطة من هرمونات الحمل بعض السيدات يصبن بالغثيان او القئ لاول ١٢-١٦ اسبوع حمل. في بعض الاحيان تشتد الاعراض لتصبح قئ مستعصي يصيب بالجفاف و يحتاج اقامة مستشفي. يصيبك الغثيان بحالة نفسية سيئة و عصبية و لكنة لا يؤذي جنينك الا الحالات الشديدة ممكن تؤدي الي ولادة جنين صغير الحجم. يصاب اكثر الحوامل لأول مرة او حامل بتؤام او لديهم سابقة لنفس الحالة في حمل سابق.

 كيف اعالج الغثيان و القئ في الحمل؟

  • كلي نواشف مثل البقسماط او البسكوت للغثيان عند الاستيقاظ
  • ارتشفي سوائل كثيرة بدل من شربها علي مرة واحدة
  • ابتعدي عن المأكولات الدهنية او الحريفة او المسكرة
  • قسمي وجباتك الي صغيرة ومتعددة  بدل من كبيرة و قليلة
  • ابتعدي عن الروائح المثيرة للغثيان مثل المطبخ او بعض المأكولات او العطور
  • تناولي الجنزبيل في المشروبات او الاكل لانة اثبت فوائدة في تقليل الغثيان
  • استخدمي الابر الصينية حيث تم اكتشاف نقاط معينة في الجسم تقللالغثيان
  • راجعي طبيبك لايقاف او تبديل اقراص الحديد او الفيتامين

متي اتصل بالطبيب في غثيان و قئ الحمل؟

اذا حدثت اي من الاعراص التالية اتصلي بطبيبك فوراً

  • عدم الاستجابة للنصائح السابقة او العلاجات
  • القئ المتكرر و الشديد
  • علامات الجفاف مثل تغير لون البول للاغمق او اتقطاع البول لفتره
  • فقدان الوزن بشكل كبير
  • الهبوط اثناء الوقوف

يقوم الطبيب بفحص جسمك وعلاماتك الحيوية مثل الضغط والحرارة والنبض و بعدها سيطلب تحاليل مثل وظائف الكبد والكلي ثم سونار لحملك لمعرفة عدد الاجنة برحمك و اسابيع الحمل.

سيقوم الطبيب بعدها بتقييم حالتك على مقياس من بسيط الي شديد. إذا كانت بسيط سيجدد النصائح لكي ويصف ادوية مثل مضاد القئ او مضاد للحساسية و يرسلك للمنزل اما الشديد سيحتجزك في المستشفي الي ان تتحسن حالتك.

في المستشفي يقوم الطبيب بأعطائك سوائل من خلال أوردتك  و يضيف اليها ادوية مثل مضادات القئ و فيتامين ب٦ و الستيرويدات و ادوية للسيولة حيث ان الجفاف الشديد ممكن ان يسبب جلطات.

الهرش في الحمل

ما هو الهرش في الحمل؟

الهرش في الحمل اسبابه تترواح من التغيرات الهرمونية للحمل لتمدد الجلد مع كبر الحمل. بعض الاحيان تكون بسبب مرض ركود العصارة المرارية في الحمل

كيف اعالج الهرش في الحمل؟

  • ارتدي ملابس فضفاضة لا تحتك بالجسم
  •  ارتدي ملابس قطنية  بدل من الانسجة الصناعيه لتساعد علي تهوية جسمك
  • ابتعدي عن اي عطور او كريمات اصابتك بحساسية سابقا
  • خذي حمام بارد كل فترة
  • استخدمي كريمات مرطبة للجلد

متي اتصل بالطبيب للهرش في الحمل؟

لو استمر الهرش زوري الطبيب ليفحصك و يطمأن انك لستي مصابة بمرض ركود العصارة المرارية الخطير علي الحمل

الحموضة في الحمل

ما هي الحموضة في الحمل؟

تسبب هرمونات الحمل ارتجاع أحماض المعدة ألي المريء بسبب ارتخاء العضلة الحاجزه بينهم و في اواخر الحمل تكثر الحموضة بسبب ضغط الرحم علي المعدة.

كيف اعالج الحموضه في الحمل؟

  • الامتناع عن التدخين
  • الامتناع او الاقلال عن المشروبات الكحولية
  • الامتناع عن الاكل قبل النوم مباشرة
  • اشربي لبن بارد
  • قسمي وجباتك لصغيره متكررة بدل من قليلة و كبيرة
  • اجلسي و ظهرك مفرود اثناء الاكل لتقليل الضغط علي معدتك
  • ابتعدي عن الاكل المحفز للحموضة مثل الشوكولاتة او الاكل الحريف او الملئ بالدهون او القهوة المركزة
  • ارفعي راسك و كتفك اثناء النوم علي وسادة اضافية لمنع ارتجاع الحوامض لداخل معدتك

متي اتصل بالطبيب للحموضة في الحمل؟

لو استمرت الاعراض زوري الطبيب لوصف علاج مثل ادوية تبطل الحوامض المرتجعه او ادوية تبطن انسجة المرئ لتحمية من الحوامض او ادوية توقف انتاج الحوامض في المعدة.

الصداع في الحمل

الصداع في الحمل؟

معظم اسباب الصداع في الحمل مربوطة بالتغيرات الهرمونية التي تمرين بها او قلة النوم و القلق النفسي

كيف اتعامل مع الصداع في الحمل؟

  • خصصي وقت للراحه و الاسترخاء
  • استخدام ادوية معينة للصداع امنة في الحمل مثل البارسيتامول

متي اتصل بالطبيب للصداع في الحمل؟

اذا استمرت الصداع في الحمل بالرغم من اتباع النصائح اتصلي بطبيك فوراً لتشخيصك و التأكد من عدم اصابتك بمشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم او تسمم الحمل

مشاكل الاسنان و اللثة في الحمل

ما هي مشاكل الاسنان و اللثة في الحمل؟

في الحمل تشتكي بعض السيدات بتورم او نزف باللثة  و ذلك بسبب هرمونات الحمل التي تجعلها اكثر عرضة لاصابه بطبقه بكتريا  تؤدي الي التهاب.

كيف احمي اسناني و لثتي في الحمل؟

  • نظفي اسنانك يوميا علي الاقل مرتان بمعجون اسنان جيد و فرشة اسنان صغيرة بشعيرات ناعمة
  • تفادي السكريات لانها تسبب تسوس الاسنان
  • امنعي التدخين لانة يزيد امراض اللثه
  • اشطفي فمك بالمياة بعد القئ لو مصابة بقئ الحمل.

متي اتصل بالطبيب في مشاكل الاسنان و اللثة؟

اذا استمرت مشاكل اسنانك و لثتك زوري طبيب اسنان و عرفية انك حامل و لو احتاج اشعة للفم قومي بها و لا تقلقي فلا تأثير لها علي جنينك.

الام الظهر في الحمل

ما هي ألام الظهر في الحمل؟

في الحمل اربطه جسمك و مفاصلك تلين بسبب هرمونات الحمل و ذلك لتسهيل الولادة بتوسيع الحوض لكن في نفس الوقت تسبب ضغط في اسفل ظهرك و منطقه الحوض مؤلم.

كيف اتفادي الام الظهر في الحمل؟

  • لا تحملي اشياء ثقيلة و لو مضطرة اجلسي في وضع القرفصاء و افردي ظهرك ثم ارفعيها
  • البسي احذية مستوية بدل من الكعب العالي
  • اجلسي و ظهرك مفرود و مسنود
  • ارتاحي كثيرا
  • استخدمي مرتبة سرير ناشفة بدل الطرية
  •  جربي تدليك عضلات الظهر
  • قومي بعمل تمرين الظهر بالجلس علي اربع ( الكفوف و الركب).ثم شدي عضلات بطنك لفوق الي ان يتقوس ظهرك و اثبتي لعشر ثوان ثم ارجعي للوضع السابق. عيدي ٥ مرات

متي اتصل بالطبيب لألم الظهر في الحمل؟

اذا استمرت الام ظهرك بالرغم من اتباع نصائح و تمارين لتقليل الام اسالي طبيبك ان يوجهك الي مختص للعلاج الطبيعي في الحمل.

رعاية الحمل مع الطبيب

فحص حيوية الجنين

– موجات فوق صوتية(السونار) مفصلة لحركة الجنين الإجمالية  مثل : التنفس, حركة العضلات من تحريك أطرافه او فتح أو غلق يديه و أخيراً قياس كمية السائل الأمنيوسى الذي يحيط بالجنين وهو هام للغاية لأنه يُعرف منه إلى أي مدى تدعم المشيمة الجنين

– الفحص بدون مجهود : الفحص بسيط و لا يوذي الحامل او جنينها و يجري يعد الاسبوع ال28 للحمل. يشمل الاختبار وضع رباط علي بطن الحامل بة مقياس لنبضات قلب الجنين و قياس تقلصات الرحم. نظرية الاختبار ان الجنين تتغير نمط و سرعة ضربات قلبة عندما يتحرك. اذا كان نمط التغير متناسق اذن وصول الاكسجين كافي للجنين.

– الدوبلر : يستطيع الدوبلر قياس سرعة سريان الدم و الإحساس بالحركة

الحمل العنقودي

 الحمل العنقودي قليل الحدوث لكنه خطر، وهو عبارة عن خلل في التكوين يحدث بعد تلقيح البويضة بالحيوان المنوي. بسبب التشوه الحاصل لا يتمكن الجنين من الحياة، ويموت في بداية الحمل إما المشيمة فتستمر بالنمو و الانقسام بشكل مشوة و تكون اجسام مثل حبات العنب تملئ الرحم و تفرز كميات كبيرة من هرمون ( HCG).تشتكي الحامل بالحمل العنقودي من زيادة إعراض الحمل مثل الغثيان و القيء و يكون حجم الرحم اكبر من المتوقع لعمر الحمل. يجب استشارة الطبيب فوراً.

انفصال المشيمة

هو انفصال مبكر للمشيمة من جدار الرحم و يتسبّب بمشاكل الخطيرة للجنين والأم. من أسباب انفصال المشيمة التدخين, تعرض الأم لإصابة في البطن, الإصابة بالسكر, سوء التغذية. تعاني الأم من انقباضات رحمية و ألم في أسفل البطن و النزف المهبلي. يجب التدخل الطبي المباشر.

ضعف في عنق الرحم

عنق الرحم يكون في العادة مغلق طوال الحمل و لكن في بعض الأحيان يكون هناك ضعف في عضلة عنق الرحم يؤدي إلي فتحة مبكراً و بالتالي يزيد احتمال الإجهاض. من أسباب ضعف العضلة: عيوب خلقية, عملية أجريت لعنق الرحم, ولادة مهبلية صعبة, إصابة خطأ في إي عملية مهبلية. يشخص من قبل الطبيب بالسونار أو بسابقة الحامل لإجهاض بسبب ضعف عنق الرحم. من الممكن إن يلجأ الطبيب إلي عمل عملية ربط للرحم باستخدام اربطة تمنع عنق الرحم من الفتح و تكون في العادة بين الاسبوع ال12-15 للحمل.

اختلال كمية السائل الأمنيوسى

كمية السائل الأمنيوسى هي احدي علامات صحة الجنين. بعض الأحيان تزيد أو تنقص كمية السائل الأمنيوسى عن العادي. تقل في مثال إمراض الجنين و المشيمة أو قطع في الكيس الأمنيوسى. إما الزيادة مثال حالة سكر الحمل أو اختلاف العامل الريسوزي. من مشاكل الاختلاف في الكمية هي الولادة المبكرة أو القيصرية.

إذا تخطيتي معاد الولادة

سوف يتأكد الطبيب من مدة الحمل من خلال حساب الدورة و احتساب سونارك الأول . ثم يتم فحص عنق الرحم لمعرفة استعداده للولادة من حيث طرية أو طوله. و من الممكن أيضا ان يقوم بعمل مسح للكيس الأمنيوسى حيث أنة يحفز إطلاق مواد في الدم تساعد علي بدا الطلق و التقلصات. ان فشلت تقررين مع طبيبك رغبتك في الحث الصناعي علي الولادة أو الولادة القيصرية.

رعاية الحمل

رعاية الحمل

الدكتور اشرف صبري يستخدم احدث طرق طبية اوروبية و امريكية و احدث اجهزة طبية لضمان حمل امن و ولادة امنة لكي و لجنينك.

دكتور اشرف يؤمن ان الحمل نعمة طبيعية و يجب العمل علي توفير حلول طبيعية لمشاكل الحمل التي ممكن ان تحدث بالاضافة الي المحاولة الي الولادة الطبيعية علي قدر الامكان.

خدماتنا تشمل

ا- خبرة طويلة و كبيرة في التعامل مع الحمل العادي و الحرج (مثال ضغط الحمل او سكر الحمل)

ب- توفير خطط رياضية و غذائية لتكوني رشيقة اثناء الحمل و لمساعدتك علي الرجوع للوزن السليم مباشرة بعد الولادة

ج – توفير حلول طبيعية لمشاكل الحمل و اعراض الحمل في حدود المستطاع

د- متاعبة الجنين من حيث النمو و التشوهات باستخدام التحاليل و السونار لفحص النمو و التشوهات

ذ – الولادة الامنة في مستشفيات مجهزة و ممتازة

ح – توعية و دروس في الحمل في الزيارات او علي الانترنت

خ- فحص اسباب الاجهاض المتكرر بفحص الاجسام المضادة , تدفق الدم للرحم و الجنين , فحص قوة عنق الرحم