التصنيف: كتاب متابعة الحمل و الولادة

مجرد أن تأخذي القرار الرضاعة من الزجاجة لا تجعلي أي أحد يشعرك بالذنب . تركيبات اللبن مصنعة لتكون متقاربة جدا للبن الأم و هذا بالإضافة إلي الإضافات من الفيتامينات المفيدة و الحديد. يفضل دائما استخدام أنواع معروفة ومجربة من التركيبات. للتحضير يجب غسل الزجاجات و الحلمات جيدا من الداخل و الخارج بالفرشة و الماء الساخن…

امسكي البيبي بحيث يواجه وجهة صدرك و بطنه بطنك. احملي البيبي بيد واحدة بحيث تكون الرأس مسنودة في منطقة الكوع و ارفعي المقعدة باليد الأخرى . او ضعي البيبي بجانبك على مخدة و اسندي كوعك على نفس المخدة و اسندي رأس البيبي بكف نفس اليد  او نامي على جانبك أثناء الرضاعة . استخدمي يدك لتثبيت…

النظافة : اغسلي الثدي كاملاً بالماء الدافئ على الأقل مرة في اليوم ثم جففي بفوطة نظيفة ويفضل دهان الحلمات بكريم اللانولين أو زيت الزيتون أو زبدة الكاكاو 3  مرات في اليوم لتفادي تشقق الحلمات. يجب غسيل الأيدي كاملة قبل الرضاعة و الحلمتين قبل و بعد الرضاعة جيداٌ. إذا كانت العناية بالثديين غير كافيه، فسوف يتسبب…

تحضير مكان الحمام: يجب اختيار مكان نظيف و آمن للغيار . بعدها يجب ان تجهزي أدوات الغيار التي سوف تحتاجينها قبل الشروع في الغيار لان من الخطر ترك البيبي لوحدة إلي ان تحضري أداة منسية. من الممكن استخدام حوض خاص للبيبي أو بانيو الحمام العادي. يجب ان يكون الماء فاتر و يفضل قياسه بترمومتر الماء…

تحضير مكان الغيار: يجب اختيار مكان نظيف و آمن للغيار. بعدها يجب ان تجهزي أدوات الغيار التي سوف تحتاجينها قبل الشروع في الغيار لان من الخطر ترك البيبي لوحدة إلى أن تحضري أداة منسية. فكي رباط الحفاضة القديمة في الجانبين لكن اتركيها مكانها لان الهواء ممكن يجعل البيبي يتغوط أو يتبول مرة أخري. امسكي البيبي…

ما هو الاجهاض في اول شهور الحمل؟ إذا حدث لك اجهاض في اول ٣ شهور حمل يصبح اسمه إجهاض مبكر . نسبة حدوث الاجهاض المبكر  ٢٠٪ و ذلك أكثر بكثير عن الإجهاض بعد أول ٣ أشهر ويكون ٢٪ فقط. ما هي اسباب الاجهاض المبكر؟ للأسف يكثر نسبة الإجهاض في الشهور الأولي للحمل ويكون السبب أي…

ما هي المشيمة المنخفضة؟ المشيمة جسم يتكون مع الجنين في الرحم وهو يغذي الجنين بنقل الغذاء من خلال دم الأم الية. المشيمة الطبيعية تكون بعيده عن عنق الرحم ولا تسده. أما المشيمة النازلة تتكون في الجزء الأسفل من الرحم فوق عنق الرحم ولها درجات مختلفة اولها ان تكون المشيمة بجوار عنق الرحم أو تكون تغطي عنق…

ما هي تعليمــات بعـــــد الــولادة؟ تكون فترة النفاس من ٦ الى ٨  أسابيع بعد الولادة تعود بها أعضاء الجسم إلى حالتها السابقة. التغيرات العاطفية : بعض الأمهات الجدد يختبرن الضغوط بعد الولادة، وهذا يتعلق بالتغيرات المفاجئة في حياتهن كزيادة المسؤولية. وجود الطفل لا يعني فقط المسؤوليات ولكنه يعني أيضا السعادة .يجب على الزوج مساعدة زوجته في إعطائها…

ما هي الولادة المبكرة؟ تبدأ عملية الولادة من الاسبوع ال٣٧ الي الاسبوع ال٤٢ . إذا حدث ولادة قبل الأسبوع٣٧ تصبح الولادة مبكرة. ما هي مشاكل الولادة المبكرة للجنين؟ الاطفال المولودة مبكراً يزيد فرص إصابتهم بمشاكل صحية مثل مشاكل التنفس و الرضاعة  و الإصابة بالعدوى. في يد رعاية جيدة معظم الأطفال المولودة مبكراً بعد الأسبوع ال٢٨ يعيشون…

 قديماً كان معروفاً لدى الناس بأن المرأة الحامل عليها عدم الحراك و أيضا عليها الراحة المستمرة طوال فترة الحمل خوفاً على الجنين وصحة الأم. ولكن الدراسات الحديثة ألغت هذا الفهم الخاطئ وأوضحت أن ممارسة الرياضة تزيد من تدفق الدم في الشرايين فتضمن وصول كميات من المواد الغذائية و الأكسجين إلى الجنين بصورة منتظمة بما يكفل…

حيث ان كل الأدوية أو العقاقير التي تتناولها الحامل تعبر الي الجنين من خلال المشيمة فيجب استشارة .الطبيب قبل تناولها لأن بعضها ممكن اي يضر الجنين ماذا يجب ان تقومي به اذا انتي حامل ؟ يجب اعلام اي طبيب يكشف عليكي غير طبيب النساء مثل طبيب الاسنان او الانف و الاذن او العظام انك حامل…

السفر يكون متعب لبعض السيدات حيث لا يفضلون السفر في أول ثلث للحمل بسبب خوفهم من الارهاق او الغثيان او الاجهاض و البعض الآخر لا يفضل السفر في آخر ثلث الحمل بسبب كبر بطنها و ألام الظهر. فا يفضل السيدات السفر في الشهور الوسطى للحمل من الرابع الى السادس. ما هي إرشادات السفر بالطيران في…

من المستحب أن لا تدخني أو تجلسين مع مدخنين. أن التدخين يقلل من قدرة الدم لنقل الأكسجين. هذا يؤدي إلي مواليد أصغر من الحجم أو ولادة مبكرة. ما هي مخاطر التدخين؟ يوجد مشاكل عديدة للمدخنة و تقل كثيرا اذا توقفتي و منها الاجهاض الحمل خارج الرحم وفاة الجنين داخل الرحم الولادة المبكرة تشوهات للجنين النزيف…

هل النشاط الجنسي في الحمل آمن؟  لا داعي لتجنب النشاطات الجنسية خلال الحمل لأن لا يضر الجماع الحمل حيث ان العضو الذكري لا يقرب من الرحم بل يكون في المهبل فقط وحتى في اخر الحمل قد يحدث بعض الانقباضات اثناء الجماع و ذلك طبيعي جداً ولا خوف منه. قد تتغير رغبتك للجنس في الحمل و…

الملابس يجب أن تكون مريحة عند ارتدائها. راعي بأن جسمك سوف يزداد حجماٌ مع مرور الوقت. الملابس الداخلية تفضل أن تكون من القطن حتى يكون هناك تهوية جيدة لجلدك. اما الاحذية يفضل ان تكون مريحة و بدون كعب لان الكعب يسبب آلام في عضلات الظهر محاولةً لجعل الوقوف منتصب.

 تتغير النفسية كثيراً أثناء الحمل بسبب تقلبات الهرمونات, التعب في أخر الحمل, الخوف من المسؤولية أو من الولادة نفسها. يجب إن تقتنعي بأن الولادة سوف تملأ حياتك بالبهجة. من الممكن ان تحسني من حالتك النفسية من خلال الاكل المناسب والراحة الكافية. احكي لشريك حياتك مشاعرك و اطلبي مساعدته. كيف يقيم و يتعامل الطبيب مع الحالة النفسية…

عدد الساعات المثالية للراحة ٨ ساعات من النوم  المتواصل، ولا تنسى أن النوم والاسترخاء في فترة الظهيرة هي في نفس أهمية النوم في الليل. قد لا تستطيعين النوم في السرير بنفس السهولة بسبب زيادة حجم بطنك او الام الظهر او حموضة المعدة أو قلة النفس. من الممكن ان تجربي النوم على الجنب و خصوصا الجانب الايسر لانة…

بسبب هرمونات الحمل يتغير لون حلمات الثدي والمنطقة المحيطة بهم الي اغمق. جلدك ايضا ممكن يتغير الي اغمق سواء كله أو في مناطق معينة و تسمي بالكلف. بعض السيدات يظهر لديهم خط غامق في منتصف بطنهم. كل العلامات السابقة تقل تدريجيا بعد الولادة ما عدا لون حلمات الثدي يستمر في اللون الغامق.  ما هي العناية…

الغذاء السليم مهم في كل وقت وخصوصاً لو أردت الحمل أو انتي حامل. لا يشترط اكل خاص بل يفضل تشكيل اكلك من مجموعات مختلفة ليصلك احتياجاتك واحتياجات جنينك يوميا. ينقسم الاكل الي بروتينات ونشويات ودهون ايضا الي معادن وأملاح وفيتامينات. البروتينات تساهم في بناء خلايا الجنين، النشويات والدهون يمدون الجسم بالطاقة المطلوبة والفيتامينات والمعادن يدخلون…

في الحمل يلف الجنين داخل الرحم عدة مرات لكنه يستقر في نهاية الحمل معظم الوقت على وضعية المجيء بالرأس وهي رأس الجنين لتحت في اتجاه رجلك و المقعدة لفوق في اتجاه صدرك . في بعض الأحيان النادرة يحدث ان يصبح الوضع معكوس حيث يصبح رأس الجنين لفوق في اتجاه صدرك و المقعدة لتحت. و في حالات…

ما هو الجنين ضعيف النمو؟ يكون الجنين صغير و ضعيف اذا كان اقل في الوزن عن ضعف وزن مقبول للجنين. وزن الجنين في العادي يتأثر طولك و وزنك و مكان نشأته و عدد مرات حملك. لكن في بعض الأحيان يكون بسبب ضعف المشيمة المغذية للجنين, التدخين, ادوية معينة او اصابتك بالانيميا او اصابة الرحم بعدوى…

ما هو السونار في الحمل؟ هو جهاز يستخدم الموجات فوق الصوتية لرسم صورة للجنين على شاشة عرض. السونار ممكن القيام به في أي وقت في الحمل ولا يوجد له اي اعراض جانبية معروفة. يستخدم السونار لمتابعة نمو الجنين واكتشاف أي تشوهات بة. في سونار البطن تقومين بالنوم على سرير وتكشفين عن بطنك من الحوض الي…

تحتوي البويضه علي ٢٣ كروموسوم و الحيوان المنوي على ٢٣كروموسوم. عند تخصيب الحيوان المنوي للبويضة تتحد ال ٤٦كروموسوم. الكروموسوم يحتوي الشفرة الجينية لتكوين أجزاء الجنين مثل لون الشعر و الجلد و العين , الخ. في بعض الأحيان النادرة مثل حالات كبر سن الحامل او مشاكل وراثية في العائلة عند اتحاد الكروموسوم في التخصيب يحدث مشاكل…

ما هي حركه الجنين؟ تشعر الأم بحركة الجنين من الأسبوع ال١٨-٢٠. تزيد عدد الحركات اليومية الي الاسبوع ال٣٢ . حركة جنينك مهمة لأنها علامة بصحة جنينك. اذا شعرتي ان حركة جنينك اقل من المعتاد لكي اتصلي بطبيبك فورا. تقل حركه جنينك بسبب تناولك لادوية معينة او مشروبات كحولية او بسبب مشاكل في صحة الجنين. ماذا…

كيف يفحص الطبيب الحامل؟ قياس الوزن والطول في اول الحمل وحساب كتلة الوزن. لن يتكرر قياس الوزن كثيراُ في الحمل إلا بطلب الام. تحديد الكتلة يساعد على توقع مشاكل محتملة بس السيدة ذات الوزن العالي يزيد عندها فرص الإصابة بسكر الحمل او تسمم الحمل فيقوم الطبيب بعمل الفحوصات اللازمة لها لتفادي حدوثها أو للتعامل المبكر…

في متابعة الحمل يقوم طبيب النساء بدورين أولهم فحص جنينك للتأكد من نموه السليم و خلوه من المشاكل و الأخر بفحصك و التأكد من تكييفك السليم للحمل والتدخل عند حدوث إي مشكلة. طبيب النساء يقوم بوضع خطة الولادة المناسبة لكي و يقوم بتشجيعك و مراعاتك في فترة النفاس بعد الولادة إلى أن ترجعي إلي حالتك قبل…

تأخر نزول الدورة الشهرية عن موعدها يعتبر التنبيه الأول للحمل بالنسبة لسيده لديها حياه جنسيه ودوره شهريه منتظمة و لكن بالنسبة للمرأة التي تعاني عدم انتظام الدورة الشهرية فيصعب عليها ملاحظة هذه العلامة فيفضل دائما عمل اختبار الحمل . اختبار الحمل البولي في المنزل : سهل الاستخدام ومتوفر في كل الصيدليات. لكن من الممكن إن…

ما هو تسمم الحمل؟ تسمم الحمل هو مشكلة تحدث بعد ٢٠ أسبوع حمل و تتكون من ارتفاع ضغط دمك مع وجود بروتينات في البول وتورم في رجلك و أطرافك. تسمم الحمل نسبة حدوثه قليلة و سببه غير معروف و لكنة اكثر في السيدات التي ضغط حملهم كان مرتفع في حمل سابق أو قبل الحمل أو لديها مشكلة…

ما هو سكر الحمل؟ إصابة الحامل بمرض السكري أثناء حملها بسبب عدم مقدرة الأنسولين على تكسير السكر في جسمها. تكثر الاصابة به في الحالات التالية اذا كان وزنك كبير او اصبتي بسكر حمل في حملك السابق او لديكي فرد في العائلة مصاب بالسكري ما هي مخاطر سكر الحمل؟ اذا لم يتم التحكم به تزيد نسبة…

ما هو الصرع مع الحمل؟ الصرع هو مرض عصبي يؤدي الي اصابتك بتشنجات و إغماءات و يجب أخذ العلاج بصورة منتظمة لتفادى التشنجات التي تكون في بعض الأحيان خطيرة. كيف يتعامل الطبيب في الصرع مع الحمل؟ لا يجب ايقاف ادوية الصرع اثناء الحمل ابدا يقوم الطبيب بوضع جدول لزياراتك يكون عدد الزيارات اكثر من العادي يقوم…

ما هو الربو مع الحمل؟ الربو وحساسية الشعب الهوائية في الرئة المفرطة حيث تتورم و تلتهب يقوم بتضيق حجمهم و زيادة إنتاج البلغم بهم في ضيق التنفس. كيف يتعامل الطبيب في الربو مع الحمل؟ يقوم الطبيب بمراجعة ادويتك كاملة و تطمينك ان بامكانك استخدام أدوية الربو في الحمل بدون قلق على جنينك يعطيكي نصائح مثل الامتناع عن التدخين…

ما هو السكري مع الحمل؟ مرض السكر هو ارتفاع نسبة السكر في جسمك بسبب مشاكل في تعامل الأنسولين ( هرمون وظيفته تكسير السكر) لا يقوم بعمله. يوجد ٣ أنواع لمرض السكر النوع الأول يصيب المريض منذ طفولته و الثاني يصاب به علي كبر اما الاخير هو يظهر في الحمل فقط ما هي مشاكل السكري في…

ما هي السمنة في الحمل ؟ كون وزنك كبير اثتاء الحمل يزيد مخاطر اثناء الحمل مثل سكر الحمل و الضغط. اذا حملتي قبل انقاص وزنك لا ينفع إنقاص الوزن أو اتباع حمية خاصة أثناء الحمل. لكن المفروض أن تنتظم على زيارة طبيبك في معادك  ليستطيع التعامل المبكر مع أي مشكلة يمكن ان تحدث لك ولجنينك. ما…

ما هو ارتفاع ضغط الدم مع الحمل؟ ضغط الدم الطبيعي حوالي ٧٠\١٢٠ ولو ارتفع ضغط الدم معناه ان القلب محتاج مجهود أعلى لضخ الدم و ذلك يؤذي عضلة القلب.ارتفاع ضغط الدم يكون قبل الحمل أو يظهر لاول مرة اثناء الحمل. و يقسم الي ارتفاع بسيط او متوسط او شديد. كيف يتعامل الطبيب في ارتفاع الضغط المزمن…

ما هو ركود العصارة المرارية في الحمل؟ مرض كبدي يحدث اثناء الحمل حيث لا يتخلص الجسم من العصارة المرارية و تقل أعراضه بعد الولاده. يحدث .لبعض السيدات التي لديهم حساسية مفرطة من هرمون الاستروجين . ما هي مشاكل ركود العصارة المرراية في الحمل؟ يسبب حكه جلد شديدة تسبب القلق و  العصبية و قلة النوم و في بعض الاحيان تغير…

ما هو الشد العضلي للرجل في الحمل؟ هو الم شديد مفاجئ في عضلة سمانة الرجل يكثر في المساء و غير معروف السبب. ماذا افعل في حالات الشد العضلي؟ قومي بعمل تمرين القدمين يوميا أو على قدر المستطاع.. اثني قدميك تجاه جسمك ثم العكس ٣٠ مرة ثم قومي بعمل دوائر بقدميك ٨ مرة اذا اصبتي بالتشنج…

ما هي الدوالي في الحمل؟ الدوالي هي الاوردة التي تتمدد بسبب ضعف في جدارها. تكون شائعة في الارجل لكن ممكن تواجدها ايضا في منطقة الفرج و تقل بعد الولادة ماذا تفعل لو مصابة بالدوالي في الحمل؟ اضبطي وزنك ارفعي قدميك على كرسي صغير اثناء الجلوس لا تقفين لوقت طويل البسي الجوارب الضاغطة للدوالي السير لفترات ليست…

ما هو التبول المتكرر في الحمل؟ من الطبيعي أن يزيد عدد مرات دخولك للتبول مع الحمل لأن الرحم المتضخم يضغط على المثانة. و في بعض الأحيان يحدث فقد التحكم في البول بسبب ارتخاء عضلات الحوض قبل الولادة. ماذا تفعل في التبول المتكرر في الحمل؟ قللي شرب السؤائل قبل النوم مباشرة قللي المشروبات الكحولية و المليئة…

 ما هو الامساك في الحمل؟ الإمساك هو عرض شائع بسبب زيادة الهرمونات التي تؤدي إلى نقص حركة وارتخاء عضلة الأمعاء و أيضا بسبب تضخم الرحم الذي يضغط على الأمعاء فيؤدي إلى قلة حركتها. كيف امنع الامساك في الحمل؟ كلي مأكولات مليئة بالاياف مثل الخضار  و الفاكهه و حبوب القمح الكاملة حيث ان اللاياف تساعد في حركة…

ما هي الإفرازات المهبلية في الحمل؟ كل السيدات حامل او لا يكون لديهم إفرازات مهبلية بيضاء و بلا شوائب او رائحة او علامات و تتغير كميتها من وقت الى آخر. ماذا تفعل في الإفرازات المهبلية في الحمل؟ اغسلي منطقة المهبل بعد الحمام جففي منطقة المهبل بعد الاغتسال جيدا يفضل استخدام الحفاض اليومية الماصة للإفرازات عدم…

ما هو النزيف المهبلي في اول الحمل؟ النزيف المهبلي في اول الحمل اسبابه عديده تتراوح من نقط دم بسبب انغراس الجنين في بطانة الرحم أو علامة اجهاض او حمل خارج الرحم او حمل عنقودي. إذا حدث لك أي نزيف في اول ١٢ اسبوع حمل اتصلي بطبيبك فورا. ماذا يفعل الطبيب في حالات النزيف المهبلي؟ يقوم…

ما هو تورم القدمين في الحمل؟ بسبب هرمونات الحمل يحتفظ الجسم بالمياة بداخلة و بالإضافة إلى ضغط الرحم على الاوردة الراجعة من الارجل للقلب فكله يؤدي إلى تورم القدمين. كيف اقلل من تورم القدمين في الحمل؟ لا تقفين لوقت طويل البسي احذية مريحة ارفعي قدميك على مخدة او كرسي عالي قومي بعمل تمرين القدمين باستمرار .…

ما هي علامات تمدد الجلد في الحمل؟  هي خطوط رفيعة وردية في الجلد موجودة في البطن او الارجل او الثدي لبعض السيدات الحوامل. وجودها يصيب الحامل بأحساس بحكة الجلد و يختفي الاحساس مع تغير اللون إلى أبيض لامع بعد الحمل. كيف تعالج علامات تمدد الجلد في الحمل؟ للاسف لا يوجد علاجات محدد له. لكن بعض…

 ما هي البواسير؟ البواسير عبارة عن اوردة منتفخة حول فتحة الشرج تحدث قبل الحمل أو أثنائه بسبب هرمونات الحمل. البواسير ممكن تسبب الشعور بالحكة أو آلام في التبرز مع نزول نقط دم. كيف اتعامل مع البواسير في الحمل؟ كلي اكل ملئ بالالياف مثل الفاكهه والخضار والقمح الكامل لانة يقلل اصباتك بالامساك لا تقفي لمدد طويلة مارسي الرياضة…

ما هي ألام الحوض في الحمل؟ بعض السيدات يصابون بآلام في منطقة الحوض بسبب تيبس او عدم تزامن حركه مفاصل المنطقة. الآلام تكون امام عظام الحوض او في الظهر أو منطقة العجان. يزيد الألم اثناء المشي و صعود السلالم او التقلب في السرير. ألام الحوض لا تؤذي جنينك و لا تسبب تغير نوعية الولادة. كيف اتعامل مع…

ما هو غثيان و قئ الحمل؟ بسبب الحساسية المفرطة من هرمونات الحمل بعض السيدات يصبن بالغثيان أو القئ لاول ١٢-١٦ اسبوع حمل. في بعض الأحيان تشتد الأعراض لتصبح قئ مستعصي يصاب بالجفاف و يحتاج اقامة مستشفى. يصيبك الغثيان بحالة نفسية سيئة و عصبية و لكنة لا يؤذي جنينك الا الحالات الشديدة ممكن تؤدي الي ولادة جنين…

ما هو الهرش في الحمل؟ الهرش في الحمل اسبابه تتراوح من التغيرات الهرمونية للحمل لتمدد الجلد مع كبر الحمل. بعض الأحيان تكون بسبب مرض ركود العصارة المرارية في الحمل كيف اعالج الهرش في الحمل؟ ارتدي ملابس فضفاضة لا تحتك بالجسم  ارتدي ملابس قطنية  بدل من الأنسجة الصناعية تساعد على تهوية جسمك ابتعدي عن اي عطور او كريمات إصابتك…

ما هي الحموضة في الحمل؟ تسبب هرمونات الحمل ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء بسبب ارتخاء العضلة الحاجزة بينهم و في اواخر الحمل تكثر الحموضة بسبب ضغط الرحم على المعدة. كيف تعالج الحموضة في الحمل؟ الامتناع عن التدخين الامتناع أو الإقلال عن المشروبات الكحولية الامتناع عن الاكل قبل النوم مباشرة اشربي لبن بارد قسمي وجباتك لصغيره متكررة بدل من…

الصداع في الحمل؟ معظم أسباب الصداع في الحمل مرتبطة بالتغيرات الهرمونية التي تمرين بها أو قلة النوم والقلق النفسي كيف اتعامل مع الصداع في الحمل؟ خصصي وقت للراحة و الاسترخاء استخدام ادوية معينة للصداع آمنة في الحمل مثل البارسيتامول متى اتصل بالطبيب للصداع في الحمل؟ إذا استمرت الصداع في الحمل بالرغم من اتباع النصائح اتصلي بطبيبك فوراً…

ما هي مشاكل الأسنان و اللثة في الحمل؟ في الحمل تشتكي بعض السيدات تورم او نزف باللثة  وذلك بسبب هرمونات الحمل التي تجعلها أكثر عرضة للإصابة بطبقة بكتيريا  تؤدي إلى التهاب. كيف احمي اسناني ولثتي في الحمل؟ نظفي اسنانك يوميا علي الاقل مرتان بمعجون أسنان جيد و فرشة أسنان صغيرة بشعيرات ناعمة تفادي السكريات لانها تسبب تسوس الاسنان امنعي…

ما هي ألام الظهر في الحمل؟ في الحمل اربطه جسمك و مفاصلك تلين بسبب هرمونات الحمل و ذلك لتسهيل الولادة بتوسيع الحوض لكن في نفس الوقت تسبب ضغط في أسفل ظهرك و منطقة الحوض مؤلم. كيف تتفادي آلام الظهر في الحمل؟ لا تحملي اشياء ثقيلة و لو مضطرة اجلسي في وضع القرفصاء و افردي ظهرك ثم ارفعيها البسي احذية مستوية بدل من…

العزل وتنظيم الأسرة هم وسائل و طرق تستخدم لمنع حدوث الحمل. الوسائل الطبيعية سهلة التطبيق و لكن نسبة خطأها عالية. الميعاد الأمن: يعتمد على تحديد الأيام الخصبة و الأيام غير الخصبة. و يتم الامتناع عن الجماع خلال الأيام الخصبة. القذف الخارجي:يتم اخراج العضو الذكري قبل القذف مباشرة. الرضاعة : بعض الأحيان تحمي من الحمل حيث…