ما هي ألام الظهر في الحمل؟
في الحمل اربطه جسمك و مفاصلك تلين بسبب هرمونات الحمل و ذلك لتسهيل الولادة بتوسيع الحوض لكن في نفس الوقت تسبب ضغط في أسفل ظهرك و منطقة الحوض مؤلم.
كيف تتفادي آلام الظهر في الحمل؟
- لا تحملي اشياء ثقيلة و لو مضطرة اجلسي في وضع القرفصاء و افردي ظهرك ثم ارفعيها
- البسي احذية مستوية بدل من الكعب العالي
- اجلسي و ظهرك مفرود و مسنود
- ارتاحي كثيرا
- استخدمي مرتبة سرير ناشفة بدل الطرية
- جربي تدليك عضلات الظهر
- قومي بعمل تمرين الظهر والجلوس على أربع ( الكفوف و الركب).ثم شدي عضلات بطنك لفوق إلى أن يتقوس ظهرك و اثبتي لعشر ثوان ثم ارجعي للوضع السابق. عيدي ٥ مرات
متى تتصل بالطبيب لألم الظهر في الحمل؟
إذا استمرت آلام ظهرك بالرغم من اتباع نصائح و تمارين لتقليل آلام اسألي طبيبك ان يوجهك الى مختص للعلاج الطبيعي في الحمل.
نلتزم بأحدث التوصيات العالمية من: الجمعية الأمريكية للطب التناسلي (ASRM)، الجمعية الأوروبية للتكاثر البشري وعلم الأجنة (ESHRE)، الكلية الملكية لأطباء النساء والتوليد (RCOG)، الجمعية الأوروبية للتجميل النسائي (ESAG)، والجمعية الدولية لطب التجميل النسائي (ISCG).
آراء المرضى حول الخدمات في العيادة
شاهدي تقييماتنا على Google Maps، Vezeeta، وWhatClinic؛ وبهذا يمكنك الاطلاع على تجارب المريضات قبل حجز الموعد.
لماذا تختارين الدكتور أشرف صبري؟
د. أشرف صبري، استشاري أمراض النساء والتوليد وتأخر الإنجاب وجراح التجميل النسائي، أحسن دكتور أمراض النساء والتوليد وتأخر الإنجاب في مصر بخبرة أكثر من ٢٠ عامًا. كما نعتمد بروتوكولات حديثة لضمان أعلى درجات الأمان والنتائج المتوقعة. عيادتنا موجودة في القاهرة والجيزة؛ لذا احجزي الآن عبر صفحة الاتصال أو تواصلي عبر الواتساب أو الاتصال على الرقم +201022224442.